üBer den systolischen und diastolischen Blutdruck während der Übung

üBer den systolischen und diastolischen Blutdruck während der Übung
Blutdruckmessungen bestehen aus zwei Zahlen. Die erste Zahl oder der systolische Druck misst den Blutdruck, während sich Ihr Herz zusammenzieht. Die zweite Zahl, der diastolische Druck, misst den Druck zwischen den Herzschlägen, wenn das Herz entspannt ist. Während kräftiger aerober Übungen steigt der systolische Blutdruck normalerweise, während sich der diastolische Druck sehr wenig ändert.

Blutdruckmessungen bestehen aus zwei Zahlen. Die erste Zahl oder der systolische Druck misst den Blutdruck, während sich Ihr Herz zusammenzieht. Die zweite Zahl, der diastolische Druck, misst den Druck zwischen den Herzschlägen, wenn das Herz entspannt ist. Während kräftiger aerober Übungen steigt der systolische Blutdruck normalerweise, während sich der diastolische Druck sehr wenig ändert. Abnormale Blutdruckreaktionen auf ein Training, wie z. B. ein starker Anstieg des diastolischen Drucks oder ein übertriebener Anstieg des systolischen Drucks, können darauf hinweisen, dass Sie ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck oder kardiovaskuläre Erkrankungen haben.

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Blutdruck

Zwei Faktoren bestimmen Ihren Blutdruck: Wie viel Blut Ihr Herz pro Minute pumpt, Herzleistung genannt, und wie stark Ihre Arterien Blut widerstehen Flow, als peripherer Widerstand bezeichnet. Wenn Arterien verengen, steigt der periphere Widerstand. Wenn sie breiter werden, sinkt der periphere Widerstand. Mehr Herzleistung und größerer peripherer Widerstand führen zu höherem Blutdruck. Gesunder Blutdruck sollte weniger als 120 / 80mm Hg sein.

Blutdruck während des Trainings

Bei starkem Training erhöht sich der systolische Blutdruck, weil Ihr Herz mehr arbeiten muss, um bei jeder Kontraktion mehr Blut zu pumpen, damit Ihre Muskeln mit Sauerstoff versorgt werden. Je anstrengender die Übung, desto größer der Anstieg des systolischen Drucks. Während eines sehr kräftigen Trainings kann der systolische Blutdruck bei einem gesunden Athleten bis zu 200 mm Hg steigen. Normalerweise ändert sich der diastolische Blutdruck, wenn überhaupt, nur sehr wenig. Bei einer jungen, gesunden Person steigt der diastolische Blutdruck typischerweise selbst bei einem anstrengenden Training um nicht mehr als einige mm Hg. Das liegt daran, dass sich die Blutgefäße in Ihren arbeitenden Muskeln erweitern und der periphere Widerstand abnimmt.

Übersteigerte Blutdruckantwort

Eine Studie von 2002, die in der Fachzeitschrift "Hypertension" veröffentlicht wurde, ergab, dass eine übertriebene Blutdruckreaktion auf Sport ein höheres Risiko für zukünftige Hypertonie anzeigen kann. Die Studie verfolgte 726 Männer mit normalem Blutdruck für fast fünf Jahre. Die Forscher fanden heraus, dass Männer mit dem höchsten Anstieg des systolischen und diastolischen Drucks während des Trainings zu Beginn der Studie am Ende der Studie häufiger eine Hypertonie entwickelten als Patienten mit einer normalen Blutdruckreaktion.

Ursachen

In einer Studie mit mehr als 2.000 männlichen und weiblichen Teilnehmern an der bahnbrechenden Framingham Heart Study, die 2012 in der Zeitschrift "Circulation" veröffentlicht wurde, haben Forscher die Blutdruckreaktion während Belastungstests auf einem Laufband gemessen. Sie fanden, dass Personen mit steiferen Arterien - die größeren Widerstand geben - wahrscheinlicher höhere Zunahmen im systolischen und diastolischen Druck während der starken Übung erfahren.