Gibt es Vorteile für eine Leberreinigung?

Gibt es Vorteile für eine Leberreinigung?
Keine Leber reinigen Diät wird irgendwelche Vorteile anbieten außer, um Ihnen zu helfen, ein kleines Wassergewicht und, wenn Sie Glück haben, etwas Fettgewicht zu verlieren. Eine Leberreinigung ist eine Modediät, die große Ansprüche ohne irgendeinen Beweis macht, um es zu stützen. In der Tat kann eine solche Diät mehr schaden als nützen.

Keine Leber reinigen Diät wird irgendwelche Vorteile anbieten außer, um Ihnen zu helfen, ein kleines Wassergewicht und, wenn Sie Glück haben, etwas Fettgewicht zu verlieren. Eine Leberreinigung ist eine Modediät, die große Ansprüche ohne irgendeinen Beweis macht, um es zu stützen. In der Tat kann eine solche Diät mehr schaden als nützen.

Video des Tages

Über Leber reinigt

Es gibt zwar eine Vielzahl von reinigenden Diäten, aber alle folgen einem ähnlichen Muster. Die Diäten erfordern normalerweise, dass Sie ungesunde Nahrungsmittel und schnell aufgeben oder einen speziellen Tee oder Saft für eine bestimmte Zeitperiode verbrauchen, die bis 10 Tage dauern kann. Die Idee ist, dass die Beseitigung der ungesunden Lebensmittel und die Einschränkung Ihrer Aufnahme hilft Ihrer Leber, sich selbst und Ihren Körper von Giftstoffen zu reinigen. Laut einem Artikel, der 2008 in "Today's Dietitian" veröffentlicht wurde, gibt es jedoch keine wissenschaftlichen Belege für diese Behauptungen.

Wassergewicht verlieren

Wenn Sie eine kalorienarme Leberreinigung durchführen, z. B. eine, die Ihre Aufnahme auf eine spezielle Teemischung einschränkt, können Sie abnehmen. Sie können jedoch diese unerwünschten fetten Pfunde nicht verlieren. Wenn Sie schnell Gewicht verlieren, mehr als 2 Pfund pro Woche, verlieren Sie am wahrscheinlichsten Wasser und Muskeln, nicht Fett, laut FamilyDoctor. org. Nicht nur das, Sie werden das Gewicht schnell wiedergewinnen, nachdem Ihre Leber gereinigt endet, es sei denn, Sie weiterhin Ihre Kalorienzufuhr zu beschränken.

Gesundheitsprobleme

Es gibt auch Bedenken, dass eine Leberreinigung Ihre Gesundheit beeinträchtigen könnte. Der "Today's Diätetiker" Artikel stellt fest, dass eine Entgiftungsdiät Ihr Elektrolytgleichgewicht verändern kann und in extremen Fällen zu einem Herzinfarkt führen kann. Detox Diäten können auch Durchfall, Schwindel oder Müdigkeit verursachen.

Darüber hinaus sollten Sie keine Leberreinigung oder Detox-Diät durchführen, wenn Sie eine zugrunde liegende Erkrankung haben, wie Diabetes oder Herzerkrankungen, oder wenn Sie schwanger sind.

Diät, um die Leber gesund zu halten

Solange Ihre Leber in einem guten Zustand ist, sollte es in der Lage sein, Ihren Körper von Giftstoffen jeden Tag ohne eine restriktive Diät zu reinigen. Sie können jedoch helfen, Ihre Leber gesund zu halten, indem Sie eine fettarme, ballaststoffreiche Diät befolgen. Sie sollten auch Ihre Ernährung mit reichlich nährstoffreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, mageren Proteinen und fettarmen Milchprodukten füllen, um Ihrer Leber die Nährstoffe zu geben, die sie benötigt, um richtig zu funktionieren. Trinken von viel Wasser ist auch wichtig für die Gesundheit der Leber.