Asiatische Birnen-Nahrung

Asiatische Birnen-Nahrung
Eine asiatische Birne ist eine Frucht vom Baum mit dem wissenschaftlichen Namen Pyrus pyrifolia. Der asiatische Birnbaum stammt aus Asien und hat andere Namen wie Nashi-Birne, Sandbirne und Apfelbirne. Die Frucht hat einen hohen Wassergehalt und eine körnige Textur im Vergleich zu der bekannten europäischen Birne.

Eine asiatische Birne ist eine Frucht vom Baum mit dem wissenschaftlichen Namen Pyrus pyrifolia. Der asiatische Birnbaum stammt aus Asien und hat andere Namen wie Nashi-Birne, Sandbirne und Apfelbirne. Die Frucht hat einen hohen Wassergehalt und eine körnige Textur im Vergleich zu der bekannten europäischen Birne.

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Portionsgröße

NutritionData liefert Nährwerte für asiatische Birnen. Diese Information gilt für eine einzelne rohe Frucht ungefähr 2 ¼-Zoll hoch und 2 ¼-Zoll im Durchmesser. Eine Asia Birne liefert typischerweise 122 g oder etwa 4,4 Unzen essbares Fleisch.

Kalorien

Eine asiatische Birne enthält ungefähr 51 Gesamtkalorien. Kohlenhydrate machen 47 Kalorien aus, Fett trägt 2 Kalorien und Protein liefert die restlichen 2 Kalorien. Eine asiatische Birne liefert 3 Prozent des Tageswertes (DV) für Gesamtkalorien basierend auf einer Diät von 2, 000 Kalorien pro Tag.

Kohlenhydrate

Eine asiatische Birne hat 13g Gesamtkohlenhydrate. Einfache Zucker liefern 9 g dieser Gesamtmenge und Ballaststoffe machen die restlichen 4 g aus. Eine asiatische Birne hat 4 Prozent des DV für Gesamtkohlenhydrate und 18 Prozent des DV für diätetische Faser. Eine asiatische Birne hat keine komplexen Kohlenhydrate.

Fett und Protein

Eine asiatische Birne enthält 0,3 g Fett oder weniger als 1 Prozent der DV für Fett. Es hat keine ungesättigten Fette, Transfette oder Cholesterin. Eine asiatische Birne enthält auch 0,6 g Protein, was etwas mehr als 1 Prozent der DV für Protein ist.

Vitamine und Mineralstoffe

Eine asiatische Birne enthält 8 Prozent des DV für Vitamin C, 7 Prozent des DV für Vitamin K und 2 Prozent des DV für Folat. Es hat auch 4 Prozent der DV für Kalium, 4 Prozent der DV für Mangan, 3 Prozent der DV für Kupfer und 2 Prozent der DV für Magnesium. Eine asiatische Birne liefert 1 Prozent oder weniger der DV für alle anderen Vitamine und Mineralien.