Chris Hemsworth gibt Trainingsratschläge, denen jeder folgen kann

Chris Hemsworth gibt Trainingsratschläge, denen jeder folgen kann
If Du wolltest schon immer einen Körper, der so fit ist, dass er an Mythen grenzt, dann ist Chris Hemsworth nur der Star, der dich inspiriert. Video des Tages Der 33-jährige "Thor" -Stern teilt seinen Rat, einen gottgleichen Körper zu bekommen - und das hat nichts mit teuren Personal-Trainern oder ausgefallener Ausrüstung zu tun.

If Du wolltest schon immer einen Körper, der so fit ist, dass er an Mythen grenzt, dann ist Chris Hemsworth nur der Star, der dich inspiriert.

Video des Tages

Der 33-jährige "Thor" -Stern teilt seinen Rat, einen gottgleichen Körper zu bekommen - und das hat nichts mit teuren Personal-Trainern oder ausgefallener Ausrüstung zu tun.

"Wenn Sie sich keinen Trainer leisten können, ist das völlig in Ordnung. Benutze Freunde; benutze irgendjemanden ", sagte Hemsworth zu Men's Health. "Mach ein Training in deinem Wohnzimmer. Es ist wirklich einfach online zu springen, um Ernährungspläne und Trainingsroutinen zu finden und mehr. Letztendlich geht es bei Fitfit um Motivation, und Aktion motiviert. Warte nicht auf jemand anderen, der dich drängen wird. Drück dich. "

Gut gesagt!

Der australische Brocken hält seine Workouts einfach und konzentriert sich auf Bewegung, Flexibilität, Vielfalt und funktionelles Training.

Hemsworth sagte zu W, dass er während seines ersten Runs beim Spielen von Thor im Jahr 2011 etwas muskulöser gewesen sein könnte, aber er zieht seinen aktuellen Build viel lieber vor. "Ich war beim ersten Mal wahrscheinlich etwas größer [in der Rolle], aber ich fühlte mich sehr steif und irgendwie unbehaglich. "

Hemsworth hat es offiziell auf den neuesten Stand gebracht, um seine Funktionalität zu maximieren und seine ästhetische Wirkung zu steigern. "Jetzt füge ich noch viele andere Arten von Bewegung, Flexibilität und funktionelles Training hinzu", sagte Hemsworth zu Men's Health. "Masse ist nett, aber agiler zu sein ist definitiv wichtig. "

Foundation Training ist der Schlüssel zu Hemsworths neuer und verbesserter Physis. Es ist eine Art von Training, bei dem man sich auf schmerzhafte Bereiche konzentriert und sie ohne Verletzung weiterführt. Ursprünglich von einem Stuntdouble gezeigt, der sich verletzt hat, schwört Hemsworth nun darauf.

"Ich habe mich von einer Gegend ferngehalten, wenn ich dort Schmerzen hatte. Vermeide es einfach, dich dort vollständig zu bewegen ", sagte Hemsworth zu Men's Health. "Jetzt, wenn ich Schmerzen verspüre, konzentriere ich mich auf diesen Bereich - nicht mit einer Tonne Aufschlag, weil ich keine weiteren Verletzungen verursachen will, aber ich stelle sicher, dass ich mich mehr dorthin bewege, um alles aufzulockern. Ich habe mich dem Schmerz als No-Go-Zone genähert. Es ist das Gegenteil geworden; verschiebe es oder verliere es. "

Aber neben dem Grundlagentraining betont Hemsworth, wie wichtig es ist, den Körper durch Vermischung Ihrer Workouts zu erraten. Für Hemsworth bedeutet das, dass an den Armtagen Dinge wie Boxsprünge zwischen Sets hinzugefügt werden und sich mit Yoga, Surfen und Muay Thai Boxen abwechslungsreicher gestalten.

"Bei meinen Workouts geht es auch darum, verschieden zu sein und Dinge zu vermischen", sagte er Men's Health. "Es ist leicht, sich zu langweilen. Wenn ich einen Armtag mache, arbeite ich in Boxsprüngen zwischen den Sets. Indem Sie in mehr Cardio arbeiten, schockieren Sie Ihren Körper und Sie verhindern, dass Sie in bestimmten Bereichen Probleme haben. "

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Was ist dein Trainingsprogramm?Wie machst du deine Workouts durcheinander? Würden Sie Hemsworths Fitnessstrategie ausprobieren? Trainierst du funktionelles Training? Lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen.