Ess-und Bewegungs-Tipps für Ihre 50er Jahre (Infografik)

Ess-und Bewegungs-Tipps für Ihre 50er Jahre (Infografik)
Gute Nachrichten: Die heutigen Fünfzigjährigen haben von einer besseren Ernährung, Gesundheitsversorgung und Lebensqualität profitiert. Das heißt, Experten raten Männern und Frauen in ihren 50er Jahren, eine kleinere Gurtgröße anzustreben, da eine expansive ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen trägt.

Gute Nachrichten: Die heutigen Fünfzigjährigen haben von einer besseren Ernährung, Gesundheitsversorgung und Lebensqualität profitiert. Das heißt, Experten raten Männern und Frauen in ihren 50er Jahren, eine kleinere Gurtgröße anzustreben, da eine expansive ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen trägt. Sie können das gleiche wie immer wiegen, aber feststellen, dass sich das Fett auf Ihrem Körper verlagert hat! Männer und Frauen in ihren 50ern (besonders postmenopausale Frauen) neigen dazu, in ihrer Taille oder im mittleren Bereich zuzunehmen. Sie neigen dazu, Muskeln zu verlieren, die durch Fett ersetzt werden, das leider weniger Kalorien als Muskeln verbrennt.

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Eine Empfehlung zu versuchen, dies zu bekämpfen: Versuchen Sie 200 Kalorien weniger pro Tag zu essen als in Ihren 40ern.

Sie können immer noch gut aussehen, aber denken Sie daran, dass Ihr Körper langsamer ist. Glücklicherweise können Sie den meisten körperlichen Veränderungen entgegenwirken, indem Sie den in der folgenden Infografik empfohlenen Ess- und Trainingsempfehlungen für Ihre Altersgruppe folgen.

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Gegen körperliche Veränderungen in den 50ern durch Befolgen der folgenden Empfehlungen zum Essen und Sport. Bildnachweis: LIVESTRONG. COM

Was denkst du?

Bist du in deinen 50ern? Stimmen Sie diesen Ess- und Bewegungstipps zu? Haben Sie noch andere Fragen an uns? Hinterlasse einen Kommentar und lass es uns wissen.