Emotionale Barrieren für effektive Kommunikation

Emotionale Barrieren für effektive Kommunikation
Ob Sie ein erfolgreiches Unternehmen führen oder eng mit Freunden, Familie und Liebe Interessen pflegen möchten, ist eine effektive Kommunikation ein wichtiges Element zu beachten. Effektive Kommunikation beinhaltet mehr als nur Sprechen, es beinhaltet auch aktives Zuhören. Starke negative Emotionen können jedoch einen oder beide Aspekte der Kommunikation beeinträchtigen.

Ob Sie ein erfolgreiches Unternehmen führen oder eng mit Freunden, Familie und Liebe Interessen pflegen möchten, ist eine effektive Kommunikation ein wichtiges Element zu beachten. Effektive Kommunikation beinhaltet mehr als nur Sprechen, es beinhaltet auch aktives Zuhören. Starke negative Emotionen können jedoch einen oder beide Aspekte der Kommunikation beeinträchtigen. Dies kann zu Missverständnissen, verletzten Gefühlen und sogar abgetrennten Verbindungen führen. Erfahren Sie mehr über häufige emotionale Blockaden in der Kommunikation, so dass Sie Wege finden können, Ihre Gedanken zu klären, bevor Sie andere engagieren.

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Wut hemmt Kommunikation

Ob ein hitziges Argument dich verärgert hat mit der Person, mit der du sprichst oder ein schlechter Tag, hast du mit jedem um dich herum in der Klemme, Ärger kann dazu führen, dass du auspeitschst und Dinge sagst, die du nicht meinst. Wut kann auch die Art und Weise beeinflussen, wie dein Gehirn Informationen verarbeitet, die dir gegeben wurden. Zum Beispiel haben wütende Menschen Schwierigkeiten, logische Aussagen zu verarbeiten, was ihre Fähigkeit einschränkt, Erklärungen und Lösungen zu akzeptieren, die von anderen angeboten werden, sagt John Schäfer, ein früherer Verhaltensexperte für das FBI in seinem Artikel "Controlling Angry People". In diesem Sinne entferne dich von der Kommunikation, bis du das Gefühl hast, dass du deine Gedanken sammeln, klar denken und möglicherweise verletzende und unangemessene Kommentare zurückhalten kannst.

Stolz stört das Hören

Stolz - oder die Notwendigkeit, immer richtig zu sein - wird nicht nur andere nerven, sondern auch effektive Kommunikation verhindern. Zum Beispiel könnten Sie sich nur auf Ihre Perspektive konzentrieren, oder Sie könnten sich Möglichkeiten überlegen, andere Leute abzuschießen, bevor Sie ihnen sogar ihre Punkte anhören. Der Versuch, jedes Argument zu gewinnen oder das letzte Wort zu bekommen, entspringt häufig einer Überkompensation oder dem Versuch, emotionale Unsicherheiten mit einem Gefühl der Überlegenheit zu überdecken, schlägt Erika Krull, eine lizenzierte Psychotherapeutin, in ihrem PsychCentral-Artikel "Marriage Communication: Three Common Mistakes und wie man sie repariert. " Andere Leute finden Sie leichter zu kommunizieren, wenn Sie Ihre Unvollkommenheiten von Zeit zu Zeit akzeptieren, schlägt Krull vor.

Depressionen demotivieren Sie

Depressionen, ob klinisch oder kurzfristig, können dazu führen, dass eine Person sich selbst isoliert und die Kommunikation blockiert. Depression kann auch zu kalten Gefühlen gegenüber geliebten Menschen oder zu irritierenden und sarkastischen Bemerkungen führen, empfiehlt das Beratungszentrum der Universität von Florida in einem Artikel mit dem Titel "Wie man mit Depressionen umgeht." Diejenigen, die deprimiert sind, sind jedoch diejenigen, die am meisten soziale Unterstützung benötigen. Während kurzfristige Traurigkeit schließlich vorübergehen wird - und vielleicht schneller, wenn Sie sich für die Kommunikation öffnen - könnte klinische Depression die Hilfe eines Experten für geistige Gesundheit erfordern.

Angst lenkt Sie ab

Angst hat negative Auswirkungen auf den Teil Ihres Gehirns, der Kreativität und Kommunikationsfähigkeiten verwaltet, erklärt die Abteilung für Psychiatrie der Universität Michigan in "Angst". Zum Beispiel können Ihre ständigen Sorgen Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich auf die Informationen zu konzentrieren, die Sie geben oder empfangen. Reizbarkeit und Unruhe können auch andere von dir wegdrängen und die Chancen auf eine effektive oder langwierige Kommunikation verringern. Während ein Psychiater sich mit Angststörungen wie posttraumatischen Belastungsstörungen oder Phobien auseinandersetzen sollte - typische Angstzustände, wie die Angst, die man vor einer Rede empfindet - können mit Entspannungsübungen bewältigt werden.