Die fünf Stufen des Trauerprozesses

Die fünf Stufen des Trauerprozesses
Wenn du durch den Trauerprozess gehst, kannst du erwarten, bestimmte emotionale Phasen zu durchlaufen. In der Regel tritt Trauer als Reaktion auf den Verlust eines geliebten Menschen oder auf eine schwere Körperverletzung oder Krankheit, die Sie möglicherweise durchmachen. Es kann sich auch nach Beendigung einer Beziehung oder nach einer signifikanten Lebensveränderung manifestieren.

Wenn du durch den Trauerprozess gehst, kannst du erwarten, bestimmte emotionale Phasen zu durchlaufen. In der Regel tritt Trauer als Reaktion auf den Verlust eines geliebten Menschen oder auf eine schwere Körperverletzung oder Krankheit, die Sie möglicherweise durchmachen. Es kann sich auch nach Beendigung einer Beziehung oder nach einer signifikanten Lebensveränderung manifestieren. Aufgrund individueller Unterschiede können die Stadien der Trauer nicht immer genau oder in der gleichen Reihenfolge auftreten. Wenn Sie jedoch wissen, welche emotionalen Reaktionen häufig auftreten, können Sie sich darauf vorbereiten, durch den Prozess zu navigieren, ohne langfristige Probleme zu entwickeln.

Video des Tages

Die Verleugnungs- und Ärgerphase

Üblicherweise treten Verleugnung und Wut früh im Trauerprozess auf. Ablehnung ist eine Reaktion auf den Schock oder Unglauben eines Ereignisses und wird üblicherweise als Bewältigungsmechanismus eingesetzt. Wut auf eine andere Person, sich selbst oder auf eine höhere Macht wird manchmal auch gefühlt. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Ärger, der über einen längeren Zeitraum besteht oder sich als Aggression oder Gewalt manifestiert, erfordern kann, dass Sie einen Berater oder Therapeuten sehen, so ein Artikel des US-Gesundheitsministeriums Dienstleistungen mit dem Titel "Anderen helfen, mit Trauer fertig zu werden. "

Die Verhandlungsstufe

Im Kreislauf des Umgangs mit Trauer kann Verhandeln vor oder nach einem Verlust stattfinden. Es ist geprägt von Schuldgefühlen, "Was-wäre-wenn" und "Wenn-nur" Aussagen und unterhält die Idee, dass der Verlust verändert oder vermieden werden kann, sagt Elisabeth Kübler-Ross, MD, in ihrem Buch "Trauer und Trauer." Verhandeln ist auch zu sehen als ein Versuch, mit wem oder was den Verlust zu erleichtern, und es kann mit Verleugnung verbunden sein.Wenn eine wichtige intime Beziehung zum Beispiel bricht, können Sie sich gezwungen fühlen, Ihre Ex zu kommen zurück zu sprechen, jemand anderen zu sprechen Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op...=view&id=167 In einem Artikel mit dem Titel "Die fünf Phasen der Trauer um das Ende einer Beziehung" sagt Jennifer Kromberg, Psy. D., dass er oder sie für die Rückkehr beten.

The Depressionsstadium

Eine psychologische Nebenwirkung des Verlustes ist Depression. Depression kann durch Schlafstörungen, Appetitverlust, Stimmungsschwankungen oder Traurigkeit gekennzeichnet sein, sagt Joseph Nowinski, Ph. D., in einem Artikel mit dem Titel "When Does Grief Depression werden? "Obwohl kurzfristige Depression ist ein normaler Teil der Trauer Zykl e, langfristige Symptome können zu komplizierter Trauer, klinischer Depression oder ähnlichen Problemen führen, die zusätzliche Aufmerksamkeit erfordern. Zu den Anzeichen, auf die man achten muss, gehören lang anhaltende schmerzhafte Gefühle, Taubheit oder Losgelöstheit, Rückzug aus sozialen Aktivitäten oder Verpflichtungen und Selbstmordgedanken, heißt es in dem Artikel "Komplizierter Kummer und verwandte Trauerfälle für DSM-5" im Journal of Depression and Anxiety .

Die Akzeptanzphase

Das Akzeptieren des Verlustes ist die letzte Stufe und zeigt an, dass Sie das Ende der Trauerperiode erreicht haben. Sie werden wissen, dass der Trauerprozess vorbei ist, sobald Sie den damit verbundenen emotionalen Schmerz durcharbeitet haben, sich auf Unterschiede eingestellt haben und mit Ihrem Leben weitermachen, heißt es in einem Artikel der "Substance Abuse and Mental Health Services Administration" mit dem Titel "How to Deal mit Trauer. " Sie sollten auch erkennen, dass Trauern keinen bestimmten Zeitrahmen hat und dass einige Traurigkeit oder Verletzung bleiben kann, nachdem Sie den gesamten Prozess durchgemacht haben.