Trauer nach dem Tod eines Ehepartners

Trauer nach dem Tod eines Ehepartners
Jeder trauert auf unterschiedliche Weise und egal was wohlmeinende Freunde und geliebte Menschen dir erzählen mögen, Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, den Tod eines Ehepartners zu betrauern. Was Sie jedoch wissen müssen, ist, dass es normal ist, während des Trauerprozesses eine breite Palette von Emotionen - und sogar einige körperliche Probleme - zu erleben.

Jeder trauert auf unterschiedliche Weise und egal was wohlmeinende Freunde und geliebte Menschen dir erzählen mögen, Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, den Tod eines Ehepartners zu betrauern. Was Sie jedoch wissen müssen, ist, dass es normal ist, während des Trauerprozesses eine breite Palette von Emotionen - und sogar einige körperliche Probleme - zu erleben.

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Trauer kann sich ändern

Die Definition von Trauer ist "tiefe Trauer", aber jemand, der den Verlust eines Ehepartners bekümmert, wird wahrscheinlich auch andere Emotionen spüren, die von Depression über Angst bis hin zu Wut reichen. Wenn Ihr verstorbener Ehepartner zum Beispiel der Hauptverdiener war, können Sie Zeiten der Angst durchmachen, wenn Sie sich fragen, wie Sie die Rechnungen bezahlen werden. Sie können sogar wütend sein, dass Ihr Ehepartner Sie allein gelassen hat, um mit ihnen umzugehen, obwohl Sie wissen, dass dies irrational ist. Irrational oder nicht, sich wütend zu fühlen, ist nach dem Tod eines Ehepartners üblich, nach dem National Institute of Ageing des US Department of Health and Human Service. Lass dich trauern, ohne dich schuldig zu fühlen. Die einzige Möglichkeit, deine Gefühle zu verarbeiten, besteht darin, sie zuzulassen.

Die Verbindung zwischen Körper und Geist

Wie wir uns emotional fühlen, kann einen physischen Effekt auf unseren Körper haben, und Kummer, der so stark ist, kann körperliche Probleme verursachen. Wenn Sie den Verlust Ihres Ehepartners trauern, haben Sie möglicherweise Probleme zu schlafen. Schließlich hast du seit vielen Jahren mit deinem Ehepartner neben dir geschlafen. Sie können unter einem Appetitverlust leiden. Alternativ können Sie schlafen und essen zu viel - Depression kann sowohl zu viel essen und verschlafen. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise mit körperlichen Beschwerden helfen, die durch den Trauerprozess verursacht werden. Wenn Sie sich so deprimiert fühlen, dass Sie daran denken, sich selbst zu schaden, sagen Sie es einem geliebten Menschen oder Ihrem Arzt, da Sie möglicherweise eine Behandlung benötigen.

Vergiss die Phasen des Kummers

Die fünf Stufen der Trauer sind Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz. Ihnen wurde vielleicht gesagt, dass Sie alle fünf Phasen durchlaufen müssen, bevor Sie "über" den Tod Ihres Ehepartners sein werden, aber das ist nicht der Fall. Vor allem, obwohl Sie schließlich mit dem Tod Ihres Ehepartners zurecht kommen und mehr gute als schlechte Tage haben werden, werden Sie niemals "über" in dem Sinne sein, dass es Sie nicht mehr betrifft. Zweitens zeigte eine Trauerstudie, die von Dr. Toni L. Bisconti von der Universität von Akron durchgeführt wurde, dass überlebende Ehegatten von einem Stadium zum anderen schwingen und oft zwischen glücklich und traurig, wütend und ruhig hin und her schwingen. Die Studie, die 2007 in der Zeitschrift "Death Studies" veröffentlicht wurde, zeigte, dass im Laufe der Zeit die Oszillationen seltener und schwerer werden, bis sich die Emotionen stabilisieren.

Finden Sie Ihren Weg

Mit der Zeit werden die meisten Menschen, die ihren Ehepartner zu Tode verlieren, in der Lage sein, ihren Verlust zu verarbeiten.Der beste Weg dies zu tun ist, sich in dieser schwierigen Zeit um sich selbst zu kümmern - nicht nur ist es das beste Geschenk, das Sie sich selbst geben können, sondern es wird auch Ihren Angehörigen helfen, sich besser zu fühlen. Sei immer bereit, um Hilfe zu bitten. Wenn Sie zum Beispiel nicht kochen möchten, bitten Sie einen Freund, Ihnen mit ein paar Beilagen zu helfen oder Sie zum Abendessen zu bringen. Versuchen Sie herauszukommen und genießen Sie die Aktivitäten, die Sie einmal mit Ihrem Ehepartner genossen haben - es ist ein guter Weg, um Ihre Erinnerungen am Leben zu erhalten. Bitten Sie einen Freund, sich Ihnen anzuschließen. Aktiv bleiben und mit den Lieben zusammen sein, sind beide gute Möglichkeiten, sich in dieser schwierigen Zeit um sich selbst zu kümmern, und beide können helfen, Ihre Trauer zu lindern.