1,000-Kalorien-Diät-Probe-Menü

Eine 1000-Kalorien-Diät ist eine kalorienarme Diät, die typischerweise für Frauen verwendet wird, um den Gewichtsverlust zu fördern. Diese Diät unterschreitet jedoch die für eine gute Gesundheit empfohlenen minimalen Kalorienzufuhr und ist möglicherweise keine ausreichende Nährstoffquelle, was zu Mangelerscheinungen führen kann. Weiterlesen

10 Beste Lebensmittel für Ihren Körper

Damit Ihr Körper täglich funktioniert, müssen Sie essen. Aber das ist nur die halbe Miete. Wenn Sie sich entscheiden, Nahrungsmittel zu essen, die keine gute Gesundheit fördern, wird Ihr Körper nicht optimal funktionieren, und Ihre Risiken für chronische Krankheiten können steigen. Die besten Lebensmittel für Ihren Körper sind diejenigen, die Ihnen gesundheitliche Vorteile bieten. Weiterlesen

10 Beste Lebensmittel mit Pistazien für einen flachen Magen

Pistazien sind ein Lebensmittel, das Ihnen hilft, einen flachen Bauch zu erreichen. Dies liegt daran, dass Pistazien gesunde einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFAs) enthalten. Es wurde festgestellt, dass diese Art von pflanzlichen gesunden Fett kann Ihre Herzgesundheit verbessern, helfen, chronische Krankheiten zu verhindern, und möglicherweise sogar direkt auf das Fett in Ihrem Magen. Weiterlesen

10 Lebensmittel zu vermeiden für einen flachen Bauch

Das Tragen von zusätzlichen Pfunden im Darm kommt von mehr Kalorien, als Sie durch Sport verbrennen. Keine Nahrung fügt spezifisch Fett Ihrem Bauch hinzu. Sie fügen Fett Ihrem ganzen Körper hinzu, der Ihren Bauch einschließt. In ähnlicher Weise wird die Vermeidung spezifischer Lebensmittel Ihren Bauch nicht speziell abflachen. Weiterlesen

10 Fitness-Studio Übungen zu vermeiden

Sieh dich beim nächsten Mal im Fitnessstudio um und du wirst dutzende von Übungen sehen, die von anderen Sportlern durchgeführt werden. Die meisten Menschen im Fitnessstudio haben noch nie eine formelle Übung gemacht und machen wahrscheinlich Übungen, die auf dem basieren, was andere sehen - falsch. Nur weil eine Übung existiert, bedeutet das nicht, dass sie sicher ist. Weiterlesen

10 Effektivste Ab Workouts

Wenn Sie es satt haben Crunch nach Crunch zu tun, ohne irgendwelche Ergebnisse zu bekommen, bedenken Sie, dass dieser Go-to-Move für Bauchmuskeln nicht am meisten ist effektive Option. In einer Studie aus dem Jahr 2001 stellte der American Council on Exercise (ACE) fest, dass der traditionelle Crunch weniger optimal abschnitt als andere Übungen. Weiterlesen

10 Effektivste Trainingsgeräte

Gehe in jedes Fitnessstudio und du wirst mehr Maschinen treffen, als du in einem einzigen Workout unterbringen kannst. Indem Sie lernen, welche Maschinen für die wichtigsten Muskeln Ihres Körpers am effektivsten sind, können Sie Ihr Training besser organisieren. Wenn Sie Anfänger sind, sollten Sie ausschließlich Maschinen benutzen, damit Sie Ihre motorischen Fähigkeiten entwickeln können. Weiterlesen

10 Posen, die ein Yoga-Anfänger wissen sollte

Alles, was ein Anfänger zu Yoga benötigt, ist ein offener Geist. Du musst deine Hände nicht an deinen Zehen berühren können; oder verdrehen Sie Ihren Körper in unmögliche Formen. Sie sollten nur eins erwarten - flexibel in Körper, Geist und Seele zu werden. Beginne mit diesen 10 Posen und du wirst die Grundlagen dieser alten und lebensverändernden Disziplin gelernt haben. Weiterlesen

10 Schnelle Wege, Selbstvertrauen aufzubauen

Ein selbstbewusster Mensch glaubt an sich selbst und seine Fähigkeiten und hat gleichzeitig realistische Erwartungen, so die Universität Illinois. Ein selbstbewusster Mensch kann Angst beiseite legen und eine Chance wahrnehmen, während jemand, dem es an Selbstvertrauen mangelt, aus Angst vor dem Scheitern an der Seitenlinie stehen bleibt. Weiterlesen

10 Gründe, um einen Nasenring zu bekommen

Es gibt zwei Arten von Nasenpiercings: das Nasenloch, auf der Seite, und das Septum, durch die Mitte. Nasenlöcher Piercings sind sehr beliebt, vielleicht nur das Ohr als Ort für Körperschmuck. Septum Piercings sind weniger verbreitet, aber immer noch gut bekannt. In Kulturen außerhalb der Vereinigten Staaten können diese Piercings sehr genaue Bedeutung für den sozialen Status haben. Weiterlesen

10 Anzeichen und Symptome von Darmkrebs

Darmkrebs ist mit Symptomen verbunden, die die meisten Menschen schon einmal erlebt haben, wie Durchfall, Verstopfung oder Müdigkeit. Diese häufigen Symptome werden besorgniserregend, wenn sie persistieren oder mit spezifischeren Anzeichen von Dickdarmkrebs in Verbindung stehen, wie blutigem Stuhlgang und Blutungen aus dem Rektum. Weiterlesen

10 Schritte zur CPR

Die richtige HLW kann den Unterschied zwischen Leben und Tod bedeuten. CPR, das für Herz-Lungen-Wiederbelebung steht, ist ein Notfallverfahren, das ausgeführt wird, wenn jemand atmet oder seinen Herzschlag beendet hat. CPR-Techniken variieren je nach Alter oder Größe des Patienten. Diejenigen, die in CPR zertifiziert oder ausgebildet sind, sind im Idealfall diejenigen, die das Verfahren durchführen sollten, merkt MedlinePlus. Weiterlesen

10 Dinge, die Sie von Ihrer Diät beseitigen sollten

Eine ungesunde Ernährung kann ein Beitrag zur Gesundheitsproblematik wie Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen sein. Wer sich gesund ernähren will, sollte sich nicht nur darauf konzentrieren, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die für seinen Nährwert bekannt sind, sondern auch jene Lebensmittel und Zusatzstoffe eliminieren, die sich als gesundheitsschädlich erweisen. Weiterlesen

10 Möglichkeiten, um Arbeit zu induzieren

Du bist fertig. Vielleicht bist du kurz vor deinem Geburtstermin oder kurz davor. Aber die Freuden der Schwangerschaft schwinden und du möchtest deinen Kleinen sehen, oder vielleicht nur deine Füße. Es ist nicht klar, was tatsächlich die Arbeit auslöst, aber es gibt einige erprobte Ansätze, die dich vielleicht ins Krankenhaus bringen. Weiterlesen

12 Gefährliche Lebensmittelzusätze

Wenn Sie nicht nur Lebensmittel essen, die direkt aus einem pestizidfreien Garten stammen, besteht eine gute Chance, dass Sie Lebensmittelzusätze bekommen. Lebensmittelzusatzstoffe verleihen Lebensmitteln Geschmack, Farbe und Haltbarkeit, können aber auch negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Weiterlesen

12-Gauge Vs. 20-Gauge Schrotflinten

Zwölf- und 20-Gauge Schrotflinten sind beliebte Wahl unter Jägern und Sportschützen gleichermaßen. Beide Messgeräte sind effektiv bei der Jagd auf Vögel und Kleinwild, und beide spielen eine wichtige Rolle bei Wettkämpfen wie Fallenschießen und Sporttone. Die Pistolen sind auch in einer Vielzahl von Modellen, wie Single-Barrel, Seite-an-Seite Double Barrel, und Over-und-Under Doppelfass. Weiterlesen

14 Möglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen

Ihr Stoffwechsel bestimmt Ihren täglichen Energiebedarf und wie effizient Sie Kalorien verbrennen. Wenn Sie Ihren Energiebedarf erhöhen, indem Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln, aber nicht mehr Kalorien in Form von Nahrung und Getränken hinzufügen, werden Sie mit einem kalorischen Defizit enden, was zu Gewichtsverlust führt. Weiterlesen

15 Wochen schwanger mit Zwillingen

In der 15. Schwangerschaftswoche mit Zwillingen zu sein, kann aufregend und erschreckend zugleich sein. Fortschritte in der Reproduktionstechnologie sowie das fortschreitende Alter von Frauen, die schwanger werden, bedeuten, dass Zwillinge immer häufiger werden. Die Mayo Clinic berichtet, dass Frauen, die mit Zwillingen schwanger sind, oft gut zurechtkommen, obwohl sie oft ein wenig zusätzliche medizinische Hilfe benötigen. Weiterlesen

2, 700-Kalorien-Diät

Ob Sie ein gesundes Gewicht beibehalten oder an Gewicht zunehmen möchten, zählen Sie Kalorien. Eine Diät mit 700 Kalorien ist eine kalorienreichere Diät, die den meisten Frauen und inaktiven Männern helfen kann, an Gewicht zuzunehmen, und kann aktiven Männern helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Die hohe Kalorienzahl bedeutet jedoch nicht, dass Sie essen, was Sie wollen. Weiterlesen

24 Stunden Magen-Darm-Symptome

Virale Gastroenteritis wird gemeinhin als Magengrippe bezeichnet - obwohl dieser Name irreführend ist, weil die Krankheit nicht vom Influenzavirus verursacht wird, der Schuldige für die Grippe. Mehrere Viren können Gastroenteritis verursachen, obwohl Noroviren bei weitem die wahrscheinlichste Ursache für eine Krankheit ist, die nur ein oder zwei Tage dauert. Weiterlesen