Die beste Core-Workout-Routine

Die beste Core-Workout-Routine

Fast alle Bewegungen, angefangen beim Aufnehmen eines fallen gelassenen Bleistifts bis hin zum Schwingen eines Baseballschlägers, beginnen mit den Muskeln in deinem Kern. Mit anderen Worten, Ihr Kern - bestehend aus Bauchmuskeln, Beckenboden, schrägen Bauchmuskeln und unteren Rückenmuskeln - könnte die wichtigste Muskelgruppe in Ihrem Körper sein. Weiterlesen

Was sind die Gefahren der Spende von Blutplasma?

Was sind die Gefahren der Spende von Blutplasma?

Ihr Blut besteht aus roten und weißen Blutkörperchen, Blutplättchen und proteinreicher Flüssigkeit, genannt Plasma. Gespendetes Plasma wird verwendet, um eine Vielzahl von medizinischen Zuständen zu behandeln, einschließlich Verbrennungen, Blutgerinnungsstörungen und Immunschwäche-Störungen. Bei der Plasmaspende wird Vollblut entnommen, das durch eine Maschine fließt, die das Plasma erntet. Weiterlesen

Top 10 Wege zur Gewichtszunahme

Top 10 Wege zur Gewichtszunahme

Während Sie wahrscheinlich mehr über die Risiken des Tragens von zu viel Körpergewicht hören als über zu wenig tragen, kann Untergewicht auch Ihre Gesundheit negativ beeinflussen . Menschen, die untergewichtig sind, neigen eher zu Fruchtbarkeitsproblemen und haben eine langsamere Genesung nach Krankheit und ein höheres Risiko für Komplikationen durch medizinische Verfahren. Weiterlesen

Komplikationen von Nipple Piercing

Komplikationen von Nipple Piercing

Body Piercing ist seit Tausenden von Jahren eine Form der Kunst, und obwohl die genaue Geschichte der Brustwarzenpiercing umstritten ist, a Der Artikel in "The Lancet" aus dem Jahr 2003 stellt fest, dass es mindestens so weit zurückreicht wie die viktorianische Zeit. Während das Piercen eines Körperteils immer ein Komplikationsrisiko darstellt, kann eine gute Nachsorge die Heilung fördern und das Infektionsrisiko verringern Tag Nippelvergrößerung Beim Piercing wird ein Loch in das empfindliche G Weiterlesen

Warum ist es wichtig, über Ihren ökologischen Fußabdruck Bescheid zu wissen?

Warum ist es wichtig, über Ihren ökologischen Fußabdruck Bescheid zu wissen?

Sorgen wegen der globalen Erwärmung, kontaminierter Luft und Wasser und überfüllte Deponien haben viele Menschen ermutigt, sich der Bedeutung der von ihr genutzten Ressourcen bewusst zu werden. Mehrere Organisationen haben Wege gefunden, wie die Menschen verstehen, wie viel sie konsumieren, damit sie verantwortungsvolle Entscheidungen treffen können. Weiterlesen

Die besten männlichen Körperteile für Tattoos

Die besten männlichen Körperteile für Tattoos

Es war einmal, Tätowierungen wurden fast ausschließlich von Männern getragen. Diese Körperkunst Mode ist jetzt unisex, aber einige Unterschiede bleiben. Es gibt einige klassisch-männliche Plazierungen, die in Betracht gezogen werden müssen - so wie Frauen zum Beispiel eher ein Knöchel- oder Unterbauch-Tattoo tragen, auch wenn dieses Design aus flammenden Schädeln besteht. Weiterlesen

Warum ist saurer Reflux schmerzhaft?

Warum ist saurer Reflux schmerzhaft?

Acid Reflux ist eine häufige Zustand, in dem der Inhalt des Magens rückwärts (Rückfluss) in die Speiseröhre - die Muskelröhre, die den Rachen und den Magen verbindet - aufsteigt. Es wird insbesondere als gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) bezeichnet. Es gibt eine Reihe von Gründen, warum saurem Reflux ist schmerzhaft. Weiterlesen

Chinesische Massage Vorteile

Chinesische Massage Vorteile

Chinesische Massage, auch bekannt als Tui Na, wurde in China seit Jahrhunderten für medizinische Zwecke verwendet. Es wird im Westen als Mittel zur Behandlung einer Vielzahl von gesundheitlichen und psychischen Störungen populär. Um chinesische Massage durchzuführen, verwendet der Arzt eine Vielzahl von Handtechniken, um das weiche Gewebe des Körpers zu manipulieren. Weiterlesen

Was sind die Vorteile von Yoga für Senioren?

Was sind die Vorteile von Yoga für Senioren?

Senioren leiden oft unter mehreren chronischen Erkrankungen, wie Bluthochdruck, Arthritis und Schlafstörungen. Yoga hat seit langem gezeigt, dass es die Symptome vieler solcher Zustände lindert, indem es körperliche Posen mit Entspannungs- und Atemtechniken kombiniert, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Weiterlesen

Frei Gewicht Übungen für die Rhomboiden

Frei Gewicht Übungen für die Rhomboiden

Im oberen Rücken und zwischen den Schulterblättern sind die Rauten für die Schulterretraktion oder das Ziehen der Schulterblätter verantwortlich. Wenn die Rhomboide schwach oder fest sind, weil sie nicht benutzt werden, werden Ihre Schultern nach vorne driften - ein häufiges Problem für Menschen mit sitzender Lebensweise. Weiterlesen

Gesunde Kekse für Kleinkinder

Gesunde Kekse für Kleinkinder

Anstatt die natürliche Liebe deines Kleinkindes zu allem Süßem zu bekämpfen, biete ihm gesunde Alternativen an. Kekse, die mit frischen Fruchtpürees und Vollkornprodukten zubereitet werden, können dazu beitragen, dass Sie Ihren 1- bis 3-jährigen Kindern hin und wieder etwas Gutes tun. Geben Sie immer zuerst Vollwertkost wie Obst, Gemüse, mageres Fleisch und Milchprodukte, bevor Sie ihn mit Keksen füllen, unabhängig davon, wie gesund das Rezept ist. Weiterlesen

Chemikalien, die Ihre Herzfrequenz erhöhen

Chemikalien, die Ihre Herzfrequenz erhöhen

Viele Chemikalien wirken auf verschiedene Teile des Herz-Kreislauf-Systems, um die Herzfrequenz zu erhöhen. Wenn diese Chemikalien verbraucht werden, führen sie oft zu ähnlichen Reaktionen, um die Herzfrequenz zu erhöhen. Eines der wichtigsten Hormone, das die Herzfrequenz erhöht, ist Epinephrin (Adrenalin), das auf die Körperzellen wirkt, um eine Kaskade von Signalereignissen zu verursachen. Weiterlesen

Die Auswirkungen der Bewegung auf die Körpersysteme

Die Auswirkungen der Bewegung auf die Körpersysteme

Neue Studien erscheinen fast täglich auf die Vorteile von Bewegung, von der Senkung des Risikos von Herzerkrankungen zur Verbesserung der Gedächtnisleistung. Unabhängig davon, ob Sie für Kraft, Ausdauer oder Flexibilität trainieren, hängt die Funktionsweise des Körpers mit der physiologischen Funktion zusammen. Weiterlesen

Zurück zusammengesetzte Übungen

Zurück zusammengesetzte Übungen

Ihre Zeit ist wichtig, und Sie müssen sicherlich nicht mehr im Fitnessstudio als nötig aufwenden. Geben Sie zusammengesetzte Übungen ein. Diese Art von Übung arbeitet mehr als eine Muskelgruppe gleichzeitig - manchmal mehrere - geben Sie viel mehr für Ihr Geld in viel weniger Zeit. Fast alle Rückenübungen sind zusammen, so dass Sie viele Optionen zur Auswahl haben. Weiterlesen

Welche Lebensmittel erleichtern Sodbrennen während der Schwangerschaft?

Welche Lebensmittel erleichtern Sodbrennen während der Schwangerschaft?

Schwangerschaft ist eine der magischsten, aber möglicherweise unangenehmsten Zeiten im Leben einer Frau. Wenn Sie an Sodbrennen leiden, wissen Sie, wie schmerzhaft und frustrierend es sein kann, insbesondere wenn es den Schlaf stört oder Stress beim Essen verursacht. Kleine Änderungen in der Ernährung durch die Beseitigung bestimmter Problem Lebensmittel und andere beruhigende Lebensmittel zu essen bieten ein natürliches Mittel, um diese häufige Schwangerschaft Beschwerde zu bekämpfen. Weiterlesen

Hintern Blaster-Übungen

Hintern Blaster-Übungen

Um Ihre Tush, formen Sie Ihre Hinterbeine, oder "blast" Ihren Hintern, müssen Sie Ihre Gesäßmuskeln mit einer Vielzahl von verschiedenen Übungen zielen. Du brauchst nur einen Satz Kurzhanteln und einen Stabilitätsball. Lunges, Kniebeugen und Stabilität Ball Bridge Roll-Outs sind alle effektiven Übungen für das Gesäß, die Sie zu Hause tun können. Weiterlesen

Erkältung im Auge Symptome

Erkältung im Auge Symptome

Viele Menschen erleben Augensymptome gegen Ende oder kurz nach einer Erkältung. Dieser Zustand wird treffend als "Erkältung im Auge" bezeichnet, da er typischerweise die Ausbreitung des für die Kälteausbreitung verantwortlichen Virus auf das Auge darstellt. Dieser Zustand, eine Form von Rosa-Augen- oder viraler Konjunktivitis, tritt am häufigsten aufgrund einer Infektion mit Adenovirus auf - einem häufigen Grund für Erkältungen und die Hauptursache für virale Konjunktivitis. Weiterlesen

Ursachen von milden Krämpfen, während Sie 15 Wochen schwanger sind

Ursachen von milden Krämpfen, während Sie 15 Wochen schwanger sind

Krämpfe in der Schwangerschaft sind durchaus üblich. Es kann alarmierend sein, aber in den meisten Fällen bedeutet es nicht, dass mit der Schwangerschaft etwas nicht stimmt. Frauen sollten immer ihren Arzt informieren, um sicher zu sein, dass die Krämpfe nicht mit einer Schwangerschaftskomplikation verbunden sind. Weiterlesen

Die besten Lösungen zur Entfernung von Gesichtshaar ohne Laser

Die besten Lösungen zur Entfernung von Gesichtshaar ohne Laser

Die Kosten für Laser- und Elektrolyse-Haarentfernung betragen laut Angaben der American Society of Plastic Surgeons durchschnittlich 100 US-Dollar pro Stunde. Die Zeit, die benötigt wird, um alle Haare zu entfernen, hängt von der Größe der Fläche und der Wachstumsdichte ab. Laut der American Society of Plastic Surgeons im Jahr 2012 sind die durchschnittlichen Kosten für die Entfernung von Barthaaren in den Vereinigten Staaten etwa 329 $. Weiterlesen

Nebenwirkungen von Muskelmilch

Nebenwirkungen von Muskelmilch

Muscle Milk ist ein Getränk von GNC produziert. Es ist reich an Protein und kommt in einer Vielzahl von Aromen wie Vanille, Schokolade, Kekse und Sahne und Erdbeere. Obwohl Muskel-Milch mit zahlreichen Mineralien und Vitaminen angereichert ist, gibt es mehrere Nebenwirkungen, auf die Sie achten sollten. Weiterlesen