So machen Sie Ihre eigene einfache Mandelmilch, Cashew-Milch und Hanfmilch

So machen Sie Ihre eigene einfache Mandelmilch, Cashew-Milch und Hanfmilch
Viele Menschen meiden heutzutage Milch, aus gutem Grund. Ob vegan, Paleo, Laktoseintoleranz oder weil sie nicht mit der Milchwirtschaft mit Kühen übereinstimmen, die Suche nach Alternativen kann eine Herausforderung sein. Video des Tages Sobald Sie aufhören, Milch zu trinken, werden Sie überrascht sein, wie viele Lebensmittel, Rezepte und Getränke (Hallo, Morgenkaffee!

Viele Menschen meiden heutzutage Milch, aus gutem Grund. Ob vegan, Paleo, Laktoseintoleranz oder weil sie nicht mit der Milchwirtschaft mit Kühen übereinstimmen, die Suche nach Alternativen kann eine Herausforderung sein.

Video des Tages

Sobald Sie aufhören, Milch zu trinken, werden Sie überrascht sein, wie viele Lebensmittel, Rezepte und Getränke (Hallo, Morgenkaffee!) Milch benötigen oder enthalten. Wenn Sie versuchen, milchfrei zu werden und nicht mit den Alternativen in Ihrem lokalen Supermarkt zufrieden sind, können Sie immer versuchen, Ihre eigenen zu machen. Ich streckte die Hände bei Ritual Wellness aus, die diese drei einfachen Rezepte für selbstgemachte Milchalternativen teilten.

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Viele dieser Rezepte erfordern etwas Vanilleextrakt, Zimt, Agave und andere Aromen. Bildnachweis: LIVESTRONG. COM

1. Mandelmilch

Mit dieser köstlichen Nussmilch verfluchen Sie die Milchprodukte für immer. Voller Eiweiß, essenzieller Mineralien und gesunden Fetten ist dies der perfekte Proteinshake. Wenn Sie die vollständigen Ernährungsinformationen für dieses Rezept sehen möchten, finden Sie hier den Link zu LIVESTRONG. COMs kostenloser Kalorien-Tracker. (Macht 16 Unzen).

Zutaten
1/2 Tasse rohe Mandeln, 6 bis 8 Stunden in Wasser eingeweicht, dann abtropfen lassen
1 1/2 Tassen Wasser
1 Teelöffel Vanilleextrakt
1/2 Teelöffel Zimt
1 Esslöffel rohe Agave, oder 2 Medjool Datteln, entkernt

Anfahrt Alle Zutaten in einem Hochgeschwindigkeitsmixer mischen und glatt mischen. Durch ein Sieb oder ein Chinois abseihen. In einem luftdichten Glasbehälter im Kühlschrank bis zu 36 Stunden aufbewahren.

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Cashew Milch ist eine große Quelle von Protein und Kalium. Bildnachweis: LIVESTRONG. COM

2. Cashew Milk

Dies ist so lecker, dass Sie denken, dass Sie etwas Schlechtes für Sie essen, anstatt eine große Quelle für Protein und Kalium. Wenn Sie die vollständigen Ernährungsinformationen für dieses Rezept sehen möchten, finden Sie hier den Link zu LIVESTRONG. COMs kostenloser Kalorien-Tracker. (Macht 16 Unzen).

Zutaten 2/3 Tasse rohe Cashewkerne, 4 Stunden in Wasser eingeweicht, dann abgelassen
2 Tassen Wasser
1 Tasse Eis
1 Medjool Dattel, entsteint oder 1 Teelöffel Rohagave < 2 gefrorene Bananen, geschält
2 Esslöffel rohes Kakaopulver (optional)
1 Teelöffel Zimt
Prise keltisches Meersalz
Anfahrt

Alle Zutaten in einem Schnellmixer vermischen und mischen bis glatt. In einem luftdichten Glasbehälter im Kühlschrank bis zu 36 Stunden aufbewahren. ->

Fügen Sie ein wenig Orangenschale hinzu, um den Geschmack zu verstärken. Bildnachweis: LIVESTRONG. COM

3. Hanfmilch

Hanf ist eine große fettarme, kalorienärmere Proteinquelle.Wählen Sie zum Würzen je nach persönlicher Vorliebe Zimt oder Orangenschale, da Hanf allein nicht viel Geschmack hat. Wenn Sie die vollständigen Ernährungsinformationen für dieses Rezept sehen möchten, finden Sie hier den Link zu LIVESTRONG. COMs kostenloser Kalorien-Tracker. (Macht 16 Unzen).

Zutaten

1/2 Tasse Hanfsamen 1 Esslöffel rohe Agave, oder 2 Medjool Datteln, entsteint
1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
1/2 Teelöffel Zimt oder Orangenschale
Anfahrt

Alle Zutaten in einem Hochgeschwindigkeitsmixer mischen und glatt mischen. In einem luftdichten Glasbehälter im Kühlschrank bis zu 36 Stunden aufbewahren. Was denkst du?

Trinken Sie Kuhmilch oder andere Milchalternativen? Was ist deine bevorzugte Milch oder Milchersatz? Trinkst du es alleine oder integrierst es in Rezepte? Haben Sie versucht, Ihren eigenen Milchersatz herzustellen? Hinterlasse einen Kommentar und lass es uns wissen.

- Luz Plaza