Mahlzeiten, die Kinder gerne essen

Mahlzeiten, die Kinder gerne essen
Obwohl einige Kinder essen, was immer ihnen vorgesetzt wird, finden sich viele Eltern in einem Kampf darüber, ihre Kinder zum Essen zu bringen ausgewogene Ernährung. Anstatt zu streiten oder zu ärgern, finden Sie kreative Wege, um Kinder dazu zu bringen, genügend Obst, Gemüse, Protein und Vollkornprodukte zu essen.

Obwohl einige Kinder essen, was immer ihnen vorgesetzt wird, finden sich viele Eltern in einem Kampf darüber, ihre Kinder zum Essen zu bringen ausgewogene Ernährung. Anstatt zu streiten oder zu ärgern, finden Sie kreative Wege, um Kinder dazu zu bringen, genügend Obst, Gemüse, Protein und Vollkornprodukte zu essen. Gib nicht auf, dass deine Kinder gesundes Essen essen. In einem Artikel auf der Parenting-Website sagt die Kinderärztin Claire McCarthy, dass einigen Kindern Gemüse angeboten werden muss, bevor sie es annehmen.

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Spaghetti

Spaghetti ist bei vielen Familien beliebt. Nutzen Sie die Soße, um nahrhaftes Gemüse und Protein hinzuzufügen. Gemüse pürieren und zur Tomatensauce geben, um den Nährwert des Futters zu erhöhen. Zucchini, Kürbis und Kürbis sind leicht zu verstecken, und sie sind alle mit Vitaminen beladen. Beginnen Sie, indem Sie 1/2 Tasse eines pürierten Gemüses zur Soße hinzufügen, dann addieren Sie mehr, wie Ihre Familie erlauben wird. Fügen Sie fettarmes Rinderhackfleisch, geschnetzeltes Hühnchen oder Tofuwürfel für Protein und Vollkornnudeln hinzu, um die Mahlzeit abzurunden.

Kabobs

Einige wählerische Esser versuchen etwas Neues, wenn es auf einem Stock mit Lebensmitteln ist, die sie bereits mögen. Legen Sie Chunks mit Paprika, Kirschtomaten, Zucchini und Sellerie für eine bunte Mischung von nahrhaften Lebensmitteln. Eine andere Mahlzeit-auf-einem-Stock-Option, die von der Website der Eltern empfohlen wird, ist eine Aufstellung von Pizzasorten. Probieren Sie kanadischen Speck, Tomaten, Mozzarella-Stücke, Focaccia-Brot und alles, was Ihre Kinder auf Pizza mögen.

Meatball Subs

Sandwich-Liebhaber können einen nahrhaften Fleischbällchen-Sub genießen. Eine Portion gedünstetes Gemüse pürieren und vor dem Kochen in die Fleischklößchenmischung geben. Schmieren Sie die Fleischbällchen in einer Mischung aus roter italienischer Sauce und natriumarmem Gemüsesaft für noch mehr Nährwert. Fügen Sie etwas zerkleinerten Käse zum Sandwich hinzu und Sie werden eine gesunde Mahlzeit für das sandwich-liebende Kind haben.

Kunstwerke

Die Kids Meal Ideas-Website empfiehlt, aus Mahlzeiten Kunstwerke zu machen. Dress up gebackene Kartoffeln mit Käse und Gemüse, damit sie wie Tiere aussehen. Verwenden Sie Keksausstecher, um den Brotartikeln eine neue Form zu geben, und stellen Sie den Kindern farbenfrohes Gemüse zur Verfügung, um sie zu dekorieren. Ein lustiges Gesicht Mahlzeit kann eine Portion Kartoffelbrei abgeflacht und geformt sein, um wie ein Gesicht aussehen. Fügen Sie mundgerechte Fleischstücke für die Augen, grüne Bohnen für den Mund und eine Karotte oder eine Tomate für die Nase hinzu.

Mini Hackbraten

Fleißige Esser könnten bereit sein, einen Mini Hackbraten zu probieren, der nur für sie entwickelt wurde. Sie können Mini-Brote herstellen oder sie in einfache Formen auf einem Backblech statt in einem einzigen Brot formen. Gemüse pürieren und in den Hackbraten mischen, um Ihrem Kind mehr Nahrung zu geben. Servieren Sie den Mini Hackbraten mit Kartoffelpüree und einem Fruchtsalat.