Ernährung, Fitness und Lifestyle Entscheidungen für Hepatitis C

Ernährung, Fitness und Lifestyle Entscheidungen für Hepatitis C
Jeder Tag ist voller Entscheidungen, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen könnten. Wenn Sie mit Hepatitis C leben, haben einige dieser Entscheidungen eine größere Bedeutung. Eine Infektion mit dem Hepatitis-C-Virus oder HCV belastet Ihre Leber und Ihr Immunsystem täglich und kann andere Körpersysteme beeinflussen.

Jeder Tag ist voller Entscheidungen, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen könnten. Wenn Sie mit Hepatitis C leben, haben einige dieser Entscheidungen eine größere Bedeutung. Eine Infektion mit dem Hepatitis-C-Virus oder HCV belastet Ihre Leber und Ihr Immunsystem täglich und kann andere Körpersysteme beeinflussen. Ihre Lebensstilwahlen können helfen, einige dieser Effekte auf Ihren Körper entgegenzuwirken - oder zu verschlechtern. Eine gesunde Ernährung in Bezug auf Ernährung, Bewegung und Substanzkonsum kann dazu beitragen, die negativen Auswirkungen von Hepatitis C auf den Körper zu begrenzen und das Risiko schwerer Komplikationen zu reduzieren.

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Erhöhe deine Leberbelastung

Deine Leber verarbeitet so gut wie alles, was du in deinen Körper legst - gut oder schlecht. Ihre Leber ist täglich belagert, wenn Sie Hepatitis C haben, also ist alles, was Sie tun können, um die Belastung zu erleichtern, potenziell hilfreich. Die Vermeidung von Alkohol, der in der Leber metabolisiert wird, wird empfohlen, da sowohl der Alkohol selbst als auch seine Abbauprodukte für die Leberzellen toxisch sind. Ärzte wissen seit langem, dass Menschen mit Hepatitis C, die stark trinken, eine schwerere Lebervernarbung entwickeln als diejenigen, die sich enthalten. Neuere Untersuchungen zeigen jedoch, dass selbst mäßiges Trinken - etwa ein Getränk pro Tag - schädlich sein kann. Die Autoren eines Studienberichts vom April 2013, der in Alimentary Pharmacology & Therapeutics veröffentlicht wurde, fanden heraus, dass mäßiges Trinken das Risiko für den Tod von Menschen mit Hepatitis C erhöht. Angesichts dieser Befunde ist das Trinken von Alkohol bei Hepatitis C die sicherste Wahl

Weitere Substanzen, die Ihre Leber schädigen können, sind: - Tabak - Marihuana - Paracetamol (Tylenol), sofern nicht von Ihrem Arzt verordnet - bestimmte Kräuter wie Kava Kava, Germanander und Chaparral

Da viele verschreibungspflichtige Medikamente negative Auswirkungen auf Ihre Leber haben können, stellen Sie sicher, dass jeder verschreibende Arzt weiß, dass Sie an Hepatitis C leiden.

Gesunder Brennstoff

Es gibt keine spezielle Diät für Menschen mit Hepatitis C - aber das bedeutet nicht, dass das, was Sie essen, nicht wichtig ist. Ihre Leber verarbeitet die meisten Nährstoffe, die von Ihrer Nahrung aufgenommen werden, und reguliert den Stoffwechsel Ihres Körpers für Proteine, Fette und Zucker. HCV unterbricht einige dieser Funktionen und macht Sie anfällig für metabolische Komplikationen der Krankheit. Menschen mit Hepatitis C haben ein erhöhtes Risiko für Prädiabetes und Typ-2-Diabetes. HCV-Infektion kann auch eine übermäßige Fettansammlung in Ihrer Leber verursachen, die Ihr Risiko für schnelle Leberschäden erhöht.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die alle Nahrungsmittelgruppen und die entsprechenden Mengen an Protein, Fett und Kohlenhydraten enthält, hilft, Ihre Leber und Ihr Immunsystem zu unterstützen. Vermeiden Sie übermäßige Mengen an Zucker und Fett - vor allem tierische Fette aus Lebensmitteln wie Käse, Butter und Fleisch - kann dazu beitragen, den Stoffwechsel ausgeglichen zu halten.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Zirrhose, Diabetes oder ein zusätzliches Körpergewicht haben, da Sie möglicherweise einen speziellen Ernährungsplan benötigen. Diätetische Anpassungen können auch erforderlich sein, wenn Sie eine antivirale Behandlung beginnen.

In Bewegung bleiben

Viele Menschen mit HCV leiden neben körperlichen Symptomen wie Müdigkeit, Körperschmerzen und Schlafstörungen unter Stress, Angstzuständen und / oder Depressionen. Irgendwelche von diesen können Ihre Energie sacken und Sie auf die Seitenlinien lassen. Während das Training das letzte sein kann, was dir am Herzen liegt, könnte es dein Ass im Ärmel sein. Sowohl Ihr Körper als auch Ihr Geist reagieren positiv auf körperliche Aktivität. Darüber hinaus unterstützt Bewegung einen gesunden Stoffwechsel und Körpergewicht, wichtige Faktoren in Ihrer Leber und die allgemeine Gesundheit. Wählen Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen. Was auch immer Sie bewegt - ob Sie tanzen, joggen, mit den Kindern spielen oder eine andere Aktivität - kann Ihnen helfen, besser mit Hepatitis C zu leben.

Schützen Sie andere

Da Hepatitis C eine ansteckende Krankheit ist, könnten Sie sich Sorgen machen die Krankheit an andere. Aber einige einfache Vorsichtsmaßnahmen können sowohl das Risiko als auch Ihre Bedenken verringern.

Teilen Sie keine Medikamente ein. - Teilen Sie keine persönlichen Hygieneartikel mit, die mit Blut kontaminiert sein können, z. B. Zahnbürsten oder Rasierer. - Bedecken Sie offene Schnitte oder Wunden mit einer Bandage. - Reinigen Sie blutkontaminierte Oberflächen mit einer Bleichlösung.

  • Hepatitis C verbreitet sich nicht durch zwanglose Kontakte wie Umarmen, Küssen, Händeschütteln oder Essen mit anderen. Aber es ist möglich - wenn auch nicht üblich - HCV durch sexuellen Kontakt zu übertragen. Eine Übertragung ist wahrscheinlicher, wenn Sie mehrere Sexpartner haben oder HIV haben. Das Risiko ist für Paare in langfristigen, monogamen Beziehungen niedriger. Die Verwendung von Kondomen reduziert das Risiko der Verbreitung von Hepatitis C durch Sex. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie spezifische Bedenken bezüglich der HCV-Übertragung haben.