P90X Vs. Max Workouts

P90X Vs. Max Workouts
P90X und MAX Workouts sind beide 90-Tage-Trainingsprogramme zu Hause. Die beiden Fitness-Produkte haben einige Gemeinsamkeiten, aber sie haben signifikante Unterschiede, die in Betracht gezogen werden sollten, bevor Sie sich für eines der Programme entscheiden. Machen Sie sich mit beiden vertraut und entscheiden Sie, welches für Ihre eigenen Bedürfnisse und Fitnessziele am besten geeignet ist.

P90X und MAX Workouts sind beide 90-Tage-Trainingsprogramme zu Hause. Die beiden Fitness-Produkte haben einige Gemeinsamkeiten, aber sie haben signifikante Unterschiede, die in Betracht gezogen werden sollten, bevor Sie sich für eines der Programme entscheiden. Machen Sie sich mit beiden vertraut und entscheiden Sie, welches für Ihre eigenen Bedürfnisse und Fitnessziele am besten geeignet ist.

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Workouts

Gemäß der MAX Workouts-Website verwendet das Programm kurze, hochintensive Cardio- und Krafttrainingsroutinen. Dazu gehören Ganzkörperübungen, Intervall-Workouts und Zirkeltraining. P90X verwendet ähnliche Übungen, aber auch ein Yoga-Training. P90X ist auch ein Programm mit hoher Intensität und die Workouts sind länger als MAX Workouts. Während MAX Workouts weniger als 30 Minuten lang sind, dauern die P90X Workouts in der Regel etwa eine Stunde und die Yoga Routine mehr als 90 Minuten.

Format

Das P90X-Programm ist eine Videoserie. Du solltest zu Hause mitmachen, während die Demonstranten jede der Übungen durchgehen. Das Programm besteht aus jeweils 12 Trainingseinheiten auf einer einzelnen DVD. MAX Workouts ist ein 120-seitiges elektronisches Buch im PDF-Format. Das Dokument enthält Trainingsdiagramme, die Ihnen sagen, in welcher Reihenfolge Sie die Übungen machen und Fotos, die Ihnen die richtige Technik für jede Übung zeigen.

Ausrüstung

Um das MAX-Trainingsprogramm auszuführen, benötigen Sie Zugang zu einer Langhantel oder Kurzhanteln und einer Klimmzugstange. Sie können optionale Ausrüstung wie ein Laufband oder Fahrrad für den Cardio-Teil des Programms verwenden oder Sie können einfach nach draußen laufen. Für P90X benötigen Sie eine Reihe von Hanteln oder Widerstandsbänder, eine Klimmzugstange und eine Yogamatte. Sie können auch Push-up-Bars verwenden, wenn Sie Ihren Liegestützen mehr Tiefe verleihen möchten. Der Programmführer empfiehlt die Verwendung eines Herzfrequenz-Monitors, um die Intensität Ihres Trainings zu verfolgen.

Zielgruppe

Beide Trainingsprogramme sind nicht für alle Personen geeignet. Das MAX Workouts Programm ist für Leute gedacht, die fit waren, aber aus der Form gerutscht sind. Laut der Website des Produkts sollten Menschen, die nie trainiert haben und ein bewegungsarmes Leben führen, mit einem weniger intensiven Programm beginnen. P90X ist für Leute geeignet, die auch einigermaßen fit sind. Bevor Sie das Programm starten, empfiehlt Ihnen der Programmführer, den P90X-Fit-Test durchzuführen, mit dem Sie Ihre Fähigkeit bewerten, Übungen aus dem Programm zu machen. Wenn Sie den Test bestehen, sind Sie fit genug für das Programm, aber wenn nicht, schlägt der Guide vor, mit etwas leichterem zu beginnen.