1, 400-Kalorien-Diät

Eine konsistente 1, 400-Kalorien-pro-Tag Diät-Plan führt Gewichtsverlust für die meisten Erwachsenen. Wie viel Sie pro Woche verlieren, hängt jedoch von der Anzahl der Kalorien ab, die Sie täglich verbrennen. Ein Defizit von etwa 500 Kalorien pro Tag ergibt einen wöchentlichen Gewichtsverlust von etwa 1 Pfund. Weiterlesen

10 Beste Übungen für das Total Gym

Der Total Gym ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das je nach Modell und Zubehör zwischen 40 und mehr als 80 Übungen ermöglicht du wählst. Während diese Vielfalt Sie Übungen zusammen mischen können, um neue, unterhaltsame Ganzkörper-Workouts zu machen, sind die besten Übungen in der Regel Multi-Joint-Bewegungen, die viele Muskeln auf einmal arbeiten. Weiterlesen

10 Beste Nahrungsmittel, zum von magerer Muskel zu errichten

Eine Diät zum Aufbau schlanker Muskeln muss reich an Kalorien sein und sich um gesunde Nahrungsmittel drehen. Während der Gesamtkalorien-, Protein-, Kohlenhydrat- und Fettgehalt Ihrer Ernährung bestimmt, wie viel Muskel Sie gewinnen, anstelle von bestimmten Nahrungsmitteln, verdienen bestimmte Nahrungsmittel einen Platz in Ihrem Ernährungsplan. Weiterlesen

10 Beste Kräuter für die Gesundheit

Kräuter sind seit Tausenden von Jahren verwendet worden, um eine Fülle von medizinischen Bedingungen zu behandeln. Bei der Kräutertherapie werden die Wurzeln, Blüten, Beeren, Stängel und Blätter bestimmter Pflanzen zerkleinert, getrocknet, in einen Tee getaucht oder zu Tinkturen verarbeitet, um Patienten zu behandeln. Weiterlesen

10 Tage nach Eisprung Symptome

Der Menstruationszyklus hat mehrere diskrete Ereignisse, von denen die auffälligste die Menstruation ist. Einige Frauen erfahren auch leichte Unannehmlichkeiten um die Zeit des Eisprungs oder die Freisetzung des Eies, aber für viele wird dieses Ereignis völlig unbemerkt. Während des durchschnittlichen 28-tägigen Menstruationszyklus findet der Eisprung um den 14. Weiterlesen

10 Finger Grip Probleme beim Golf

Der 10-Finger-Golf-Griff, auch Baseball-Griff genannt, kann eine gute Wahl für Kinder und Erwachsene mit Arthritis oder anderen Handbeschwerden sein. Aber wenn Sie ein Erwachsener mit gesunden Händen sind, sollten Sie einen von zwei Griffen wählen: der ineinandergreifende Griff (der kleine Finger der rechten Hand und der Zeigefinger sind miteinander verflochten) oder der überlappende Griff (der kleine Finger reitet huckepack auf dem mittlerer Knöchel der linken Hand). Weiterlesen

Eine 10-minütige HIIT-Routine, die Kalorien verbrennen wird

Hochintensives Intervalltraining oder HIIT ist eines unserer absoluten Lieblings-Workouts. HIIT erhöht deine Herzfrequenz und modelliert deinen wunderschönen Körper von Kopf bis Fuß. Und indem Sie kurzes Herz-Kreislauf-Training mit tonisierenden Bewegungen kombinieren, geben Sie Ihrem Stoffwechsel einen großen Schub, der Sie den ganzen Tag über Kalorien verbrennt. Weiterlesen

10 Häufigste Gesundheitskrankheiten

Es scheint eine einfache Aufgabe zu sein, die häufigsten Krankheiten aufzulisten - aber aus verschiedenen Gründen nicht. In erster Linie gibt es kein nationales oder globales Verfolgungssystem, um das Auftreten der meisten Krankheiten aufzuzählen. Andere wichtige Hindernisse sind fehlende Einheitlichkeit der Krankheitsdefinitionen, Variabilität von einem Bereich zum anderen und Schwierigkeiten beim Zählen von Bedingungen, die oft keine professionelle medizinische Versorgung erfordern. Weiterlesen

10 Gründe Frauen bleiben Single

Wenn Sie denken, dass mehr Frauen sich entscheiden, Single zu bleiben - ohne eine feste Beziehung oder ohne irgendwelche Pläne zu heiraten -, haben Sie recht. Nur 20 Prozent der Frauen im Alter von 18 bis 29 Jahren in den Vereinigten Staaten sind derzeit verheiratet, heißt es in einer aktuellen Pew Research-Studie, die von Rebecca Traister in einem Artikel von Marie Claire aus dem Jahr 2012 zitiert wurde. Weiterlesen

10 Superfoods für jünger aussehen

"Superfoods" sind nährstoffreiche Lebensmittel, die medizinische Wirkungen haben. Obwohl es kein wissenschaftliches Kriterium gibt, um den Superfood-Status eines Lebensmittels zu bestimmen, beschreibt Ernährungswissenschaftler und Autor von "Superfoods: Das Essen und die Medizin der Zukunft" David Wolf als natürliche Nahrungsmittel, die mehrere, starke gesundheitliche Vorteile enthalten. Weiterlesen

102. 5 Fieber bei einem Säugling

Fieber ist eine Erhöhung der Basistemperatur. Fieber ist ein Teil der Reaktion des Körpers auf Infektionen oder Entzündungen, hilft dem Immunsystem bei der Bekämpfung von beleidigenden Mikroben und zeigt an, wenn ein Entzündungsprozess in Gang ist. Die Definition von Fieber bei Kindern ist eine rektale Temperatur von 100,4 Grad Fahrenheit oder höher. Weiterlesen

11 ÜBung Tipps für Menschen mit Typ-2-Diabetes

Wenn Sie es einmal gehört haben, haben Sie es tausendmal gehört: Bewegung ist ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils. Und jetzt, wo Sie Diabetes haben, ist es noch mehr. "Übung verbrennt etwas von dem übermäßigen Zucker, der in Ihrem Blutstrom schwimmt, um Ihre Muskeln während des Trainings anzutreiben. Weiterlesen

1100 Kalorien Diät

Die 1, 100 Kalorien-Diät ist eine kalorienarme Diät, die den Gewichtsverlust bei erwachsenen Personen, die aktiv bleiben, erleichtern wird. Da es sich um eine kalorienarme Diät handelt, die Ihre Nahrungsenergiezufuhr stark einschränkt, sollten Sie vor Beginn der Diät sicher sein, dass Sie sich von Ihrem Arzt abklären lassen. Weiterlesen

1200 Kalorien Diabetiker-Menüplan

Diabetiker müssen ihre Aufnahme über die Nahrung beobachten und Nahrungsmittel einschränken, die viel Zucker und Kohlenhydrate enthalten. Ein Arzt kann jeden Tag eine bestimmte Kalorienzufuhr empfehlen, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Ein 1, 200-Kalorien-Diabetiker-Mahlzeit-Plan ist eine kalorienreduzierte Mahlzeit Plan, die oft an Personen verschrieben wird, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Weiterlesen

15 Wege, sich niemals selbst zu berauben und gesund zu essen

Du bist zu müde um zu funktionieren, so dass du am Ende fettiges Essen bekommst anstatt eine gesunde Mahlzeit zu essen. Du machst eine Reinigung, und am Ende bleibt dir nichts übrig als Brot und Kekse. Nicht stressen. Wir waren alle dort, weil wir alle Menschen sind. Video des Tages Wir sprechen diesen Kampf in der neuesten Folge des Stronger-Podcasts mit den Wellness-Experten Kelly LeVeque von @bewellbykelly und Jordan Younger von @thawalancedblonde an. Weiterlesen

16 Einfache Tipps, um fit zu bleiben Dieser Winter

Bei einem Winterchill in der Luft neigen die Leute dazu, draußen zu gehen und oft das Fitness-Studio zu überspringen. Aber lassen Sie sich nicht von kaltem Wetter überreden, in diesem Winter fit zu bleiben. Video des Tages Rüste dich stattdessen mit Bewältigungsstrategien aus. Während alle anderen versuchen, sich an ihre Vorsätze für das neue Jahr zu halten, werden Sie entlang der Küste fahren und sich wundern, warum alle über wärmeres Wetter und die kurze Saison streiten. Weiterlesen

16 Wochen Schwangere mit Kopfschmerzen

Bis zur 16. Schwangerschaftswoche sind Kopfschmerzen für die meisten Frauen kein Problem mehr. Wenn das zweite Trimester fortschreitet, stabilisieren sich die Hormonspiegel einer Frau, was normalerweise die Häufigkeit und Intensität ihrer Kopfschmerzen reduziert. Dennoch haben einige Frauen, die in der 16. Weiterlesen

2 000-Kalorien-ADA-Diät-Plan

Die American Diabetes Association und die Academy of Nutrition and Diätetics haben einen Diätplan entwickelt, der auf Austauschlisten für Menschen mit Diabetes basiert. Obwohl diese Diäten größtenteils auslaufen, folgen einige Leute ihnen immer noch. Die diabetischen Austauschlisten teilen Nahrungsmittel in sechs Gruppen auf. Weiterlesen

2, 000 Kalorien pro Tag Diät-Plan

Ob eine 2 000-Kalorien-Diät dich dazu bringt, Gewicht zu halten oder zuzunehmen, hängt davon ab Ihr Alter, Geschlecht, aktuelle Kalorienaufnahme, Aktivitätslevel und Gewichtsmanagementziele. Wenn eine 2 000-Kalorien-Diät für Sie geeignet ist, kann die Verwendung eines 2 000-Kalorien-Ernährungsplans - und das Führen eines Ernährungstagebuchs - Ihnen helfen, sich an Ihre tägliche Kalorienzuteilung zu halten. Weiterlesen