2 Dinge, die Nigella Lawson bei 57 fit hält

Nigella Lawson sieht vielleicht so aus, als wäre sie in ihren 30ern, aber der berühmte Koch, TV-Persönlichkeit und Kochbuchautor ist eigentlich 57 Jahre alt. Wie macht sie das? Trendige Diäten und Workouts haben nichts mit ihrem Gesundheitsethos zu tun. Ihr Geheimnis, in ihren 50ern fit zu bleiben, hat mehr mit einer engagierten Yogapraxis zu tun und (mäßig) guten alten Hausmannskost. Weiterlesen

Die 2 Dinge, die dein Training verbessern werden

Wenn du dein Workout-Spiel verbessern willst, könnten zwei Änderungen an deinem Vorschweißregime ein Spiel-Wechsler sein. Jüngsten wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge kann das Trinken von Kaffee und das Erlangen von zusätzlichem Schlaf vor dem Training die Leistung des Spieltages erheblich verbessern. Weiterlesen

20 Prozent Nierenfunktion

Patienten, deren Nierenfunktion auf nur 20 Prozent gesunken ist, werden wahrscheinlich bald mit Nierenversagen konfrontiert sein. In diesem Stadium der Nierenerkrankung wird es für die Patienten lebensnotwendig, sich gut selbst zu versorgen. Das bedeutet oft, den gut gemeinten, aber unangemessenen Rat von Familie und Freunden zu ignorieren, die nur wenig über Nierenerkrankungen wissen. Weiterlesen

200 Meter Dash Tipps

Der 200-Meter-Lauf ist kein Sprint, aber nicht lang genug, um ein Mittelstrecken-Event zu sein. Das 200-Meter-Rennen beginnt an einem Wendepunkt und die Läufer müssen während des Rennens auf ihrer zugewiesenen Spur bleiben. Sobald der Beamte den Startschuss abgibt, beschleunigen die Athleten schnell auf Höchstgeschwindigkeit. Weiterlesen

26-Zoll-Räder Vs. 29-Zoll-Räder in Mountain Biking

Beim Mountainbiken ist die Auswahl einer Radgröße vergleichbar mit der Auswahl eines Sportteams. Es gibt Befürworter sowohl für 26-Zoll- als auch für 29-Zoll-Räder, und die Debatte wird in den Bereichen Produktion und Wettbewerb fortgesetzt. Mountainbikes haben traditionell 26-Zoll-Räder verwendet, aber die Einführung des "29er" mit größeren 700c-großen Rädern und Reifen löste dieses Vermächtnis und dominiert jetzt so viel vom Markt, dass es 26-Zollräder insgesamt ersetzen könnte. Weiterlesen

Die letzten Worte eines 27-Jährigen haben das Internet in Tränen

Als Holly Butcher aus Brisbane, Australien, eine letzte Nachricht an ihre Freunde schrieb, hätte sie wahrscheinlich nie gedacht, dass sie von Hunderttausenden von Menschen aus so weit entfernten Ländern wie El Salvador, Belize, Vietnam und Indien. Butcher starb am 4. Januar an Ewing-Sarkom, einem seltenen Krebs, der die Knochen und das sie umgebende weiche Gewebe angreift. Weiterlesen

3-Tages Camping Essen Liste

Ein köstliches, herzhaftes Essen über dem Feuer, unter einem Blätterdach von Bäumen oder mit Blick auf eine malerische Aussicht ist eine der Freuden des Campings. Verlängerte Wochenendtrips, die sich über drei Tage erstrecken, sind lang genug, um Sie in der Natur entspannen zu lassen, aber so kurz, dass Sie Ihr Auto oder Ihren Wohnwagen nicht mit wochenlangen Mahlzeiten füllen müssen. Weiterlesen

3-Tage-Diät-Menüs

Die Dreitägige Diät, auch Cleveland Clinic Diät, Marine Diät und Armee Diät genannt - obwohl keine von diesen Organisationen empfiehlt es - ist ein sehr restriktives, kalorienarmes Regime Menschen versuchen manchmal, um Gewicht zu verlieren sehr schnell. Sie dürfen nur ein paar Lebensmittel auf einem mehr oder weniger festgelegten Menü essen, was es schwierig macht, die Nährstoffe zu bekommen, die Sie benötigen, also fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie versuchen, dieser Diät zu folgen. Weiterlesen

3 Einfache Möglichkeiten, genug Protein während des Tages zu bekommen

Ihr Körper verwendet Protein, um eine Tonne wichtiger Funktionen zu unterstützen, aber konzentrieren wir uns auf das, was wirklich wichtig ist: seine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme. Es hilft, Ihren Metabolismus aufzuregen und großartige schlanke Muskelmasse zu bilden, was bedeutet, dass genug von diesem Krafthausnährstoff zu essen ist, um sich am besten zu fühlen und zu schauen. Weiterlesen

3 Gesunde Weihnachtskekse für die nächste Party

Es ist die Jahreszeit, um die süßesten Dinge des Lebens zu füllen - Familie, Liebe und natürlich Desserts! Wir möchten Sie immer dazu ermutigen, diese Momente zu genießen und sich bei all Ihren Entscheidungen wohl zu fühlen. Fitspo sollte nie auf einen Spaßcocktail oder Feiertagsspaß ausgelassen haben. Weiterlesen

3 Haupt Zelltypen

Der menschliche Körper besteht aus Tausenden von verschiedenen Arten von Zellen, die eine breite Palette von spezialisierten Funktionen erfüllen und zusammenarbeiten, um optimale Gesundheit und körperliche Funktion zu erhalten. Einige der wichtigsten Zelltypen, die die umfangreichen Funktionen im Körper koordinieren, sind unter anderem Muskelzellen, Nervenzellen und rote Blutkörperchen. Weiterlesen

3 Oft übersehene Wege, um einen besseren Hintern zu bauen

Wenn du dem LIVESTRONG gefolgt bist. COM 30-Day Squat Challenge, du hast es offiziell zur 2. Woche geschafft! Wenn nicht, hier nachholen. Sie könnten sich etwas wund fühlen, und das ist in Ordnung. Sei stolz auf dich selbst für den Fortschritt, den du bisher gemacht hast. Video des Tages Sie haben vielleicht das Sprichwort gehört: "Sie können nicht den Hintern bekommen, den Sie wollen, indem Sie auf dem sitzen, den Sie haben. Weiterlesen

3 üBerbewertete Weight-Loss-Tipps, die Sie stoppen müssen

Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, gibt es Dinge, die uns immer wieder gesagt wurden. Während bestimmte Dinge wahr sind (Kaloriengehalt, Intervalltraining funktioniert und Mangel nicht), gibt es andere lang gehegte Überzeugungen, die jüngste Forschungen als etwas zweifelhaft erwiesen haben. Video des Tages In einigen Fällen haben sich Dinge, von denen wir immer gedacht haben, dass sie wahr sind, falsch oder zu stark vereinfacht dargestellt. Weiterlesen

3 Rollen Testosteron

Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon. Die Hoden sind der primäre Ort der Testosteronproduktion. Während des gesamten Lebens spielt Testosteron eine wichtige Rolle bei der männlichen Entwicklung und Gesundheit, die vor der Geburt beginnt und sich durch die Seneszenz erstreckt. Die Haut, der Bewegungsapparat, das Urogenitalsystem, das Herz-Kreislauf-System und das Nervensystem werden direkt von Testosteron beeinflusst. Weiterlesen

3 Stadien des Alkoholismus

Alkoholabhängigkeit kann schwerwiegende Folgen haben, die dem Körper Probleme bereiten, wie Lebererkrankungen oder Probleme mit dem täglichen Funktionieren bei schwerem Alkoholismus. Die American Academy of Family Physicians erkennt, dass Alkoholismus im späteren Stadium für Ärzte aufgrund der Präsentation von schweren medizinischen Symptomen erkennbar ist. Weiterlesen

3 Wake-Up-Stretchen im Bett

Selbst wenn Sie nicht auf sportliche Spitzenleistungen abzielen, kann das Dehnen der verspannten Muskeln der Schlüssel sein, um den Tag schmerzfrei zu überstehen. Stretching, bevor Sie morgens aus dem Bett aufstehen, gibt Ihnen eine Chance, auf dieses Ziel zu springen; Es ist auch eine gute Gelegenheit, sich zu sammeln. Weiterlesen

3 Wege zur Identifizierung der Symptome von Gastritis Entzündung

Gastritis ist der medizinische Fachbegriff für eine Entzündung der Magenschleimhaut. Es ist eine Erkrankung mit einer Vielzahl von Ursachen, aber unabhängig von ihrer Herkunft neigen die Symptome dazu, ähnlich zu sein. Sie können Übelkeit oder weniger Hunger als sonst fühlen. Einige Leute finden, dass sie unerklärlichen Gewichtsverlust haben. Weiterlesen

3 Wege zur Identifizierung von Vaginalzysten

Vaginalzysten sind Klumpen oder Säcke, die mit flüssigem oder halbfestem Material gefüllt sind. Sie befinden sich in und um die Vaginalwände herum und sind typischerweise gutartig. Vaginalzysten werden am häufigsten durch unvollkommene Heilung nach Trauma der Vagina verursacht. Trauma umfasst Dinge wie Geburt, Episiotomien und Hysterektomien. Weiterlesen

3 Möglichkeiten zur Vermeidung von Blutungen nach dem Sex

Es gibt zahlreiche Gründe, die Blutungen nach dem Geschlechtsverkehr (auch bekannt als post-koitale Blutungen) auftreten können, und die Ursache zu bestimmen ist verhindern, dass es erneut passiert. Wenn das Problem medizinisch ist, müssen Sie möglicherweise behandelt werden, bevor Sie Sex ohne Blutungen haben können. Weiterlesen

3 Wege deinen Trizeps zu dehnen

Verlängern Sie diese Arme Haben Sie sich jemals ausgeschlossen gefühlt? Der Trizeps. Trainierende vernachlässigen oft den Trizeps brachii, Muskeln auf den Rücken der Oberarme. Der Trizeps unterstützt die Streckung des Ellenbogens und die Bewegung der Schulter. Diese Trizeps-Dehnung hinter dem Kopf ist für jedes Trizeps-Training unerlässlich. Weiterlesen