Testosteron Ergänzung für Muskelaufbau

Testosteron Ergänzung für Muskelaufbau
Testosteron-Ergänzungen, auch als Testosteron-Booster genannt, sind in der Regel alle natürlichen Ergänzungen verwendet, um das Niveau des Testosteron-Hormon zu erhöhen, um die Muskelmasse schnell zu erhöhen. Testosteron ist das primäre Hormon, das für das Muskelwachstum verantwortlich ist, und der Körper tendiert dazu, weniger dieses Hormons freizusetzen, wenn Sie älter werden.

Testosteron-Ergänzungen, auch als Testosteron-Booster genannt, sind in der Regel alle natürlichen Ergänzungen verwendet, um das Niveau des Testosteron-Hormon zu erhöhen, um die Muskelmasse schnell zu erhöhen. Testosteron ist das primäre Hormon, das für das Muskelwachstum verantwortlich ist, und der Körper tendiert dazu, weniger dieses Hormons freizusetzen, wenn Sie älter werden. Testosteron-Präparate werden im Allgemeinen nicht für Personen unter 25 Jahren empfohlen, da der Testosteronspiegel dieser Gruppe bereits auf einem optimalen Niveau für das Muskelwachstum liegt.

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Geschichte

Testosteronpräparate wie Tribulus terrestris haben eine lange Geschichte, die Hunderte von Jahren zurückreicht. Obwohl Tribulus nicht zuerst verwendet wurde, um die Muskelmasse zu erhöhen, wurde es in China, Indien und Griechenland für medizinische Zwecke verwendet. Es wurde verwendet, um die Libido bei Männern und Frauen zu erhöhen, sowie eine Behandlung zur Beschleunigung der Genesung von langfristigen Krankheiten. Testosteronergänzungen fanden ihren Weg in den Westen, als bulgarische Olympioniken, die zu dieser Zeit Gewichtheben dominierten, begannen, Tribulus und ähnliche testosteronsteigernde Pflanzen und Kräuter zu stärken. Heute haben zahlreiche Studien gezeigt, dass Testosteron-steigernde Produkte wenig oder keinen Einfluss auf die sportliche Leistung haben, so ein veröffentlichter Bericht auf der Website des Langone Medical Centers der New York University.

Typen

Die beiden Haupttypen von natürlichen Testosteronpräparaten enthalten entweder Tribulus terrestris oder Zinkmonomethioninaspartat (ZMA). Tribulus ist eine Weinrebe, die in gemäßigten bis tropischen Klimata wächst, wie sie in den Vereinigten Staaten und Mexiko anzutreffen sind. Durch Stimulierung der Hypophyse kann diese Pflanze die Produktion von Testosteron im Körper erhöhen. ZMA erhöht andererseits die Testosteronproduktion des Körpers, indem es die anabolen Hormonspiegel erhöht. Diese beiden Hauptzutaten können in fast jedem Testosteron-Booster auf dem Markt gefunden werden.

Dosierung

Peter Van Mol von BodyBuilding. com empfiehlt die Einnahme von ZMA oder Tribulus terrestris in der richtigen Dosierung für optimale Muskelzuwächse. Er ermutigt, die vom Hersteller empfohlene Menge an ZMA in Zyklen zu nehmen, beginnend mit den letzten drei Tagen Ihrer wöchentlichen Hebehandlung und diesen Zyklus für zwei bis drei Wochen danach fortzusetzen. Für diejenigen, die Tribulus Testosteron Booster nehmen, empfiehlt er 1, 250 bis 2, 000 mg pro Tag, abhängig von Ihrem Gewicht und ob es ein Trainingstag ist. Wie bei jedem Gewichtserhöhungszusatz ist es jedoch am besten, die vom Hersteller empfohlenen Dosierungsrichtlinien zu befolgen, die auf der Verpackung jedes einzelnen Produkts zu finden sind.

Effekte

Studien haben gezeigt, dass Testosteronpräparate im Allgemeinen keine schwerwiegenden Nebenwirkungen haben, wenn sie die vom Hersteller empfohlenen Dosierungsrichtlinien befolgen.Das Langone Medical Center stellt fest, dass sich Tribulus terrestris bei Schafen als toxisch erwiesen hat, obwohl es keine Berichte darüber gibt, dass es für Menschen toxisch ist. Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten jedoch keine Produkte verwenden, die den Hormonspiegel beeinflussen, es sei denn, ihr Arzt verordnet dies anders.

Theorien / Spekulation

Eine im "Journal of the International Society of Sports Nutrition" veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2004 untersuchte, ob ZMA - ein beliebter Wirkstoff in Testosteronpräparaten - Männern, die Widerstand trainierten, Muskeln und Kraft verlieh. Nach acht Wochen kam die Studie zu dem Schluss, dass "ZMA-Supplementierung während des Trainings die Trainingsanpassungen in Widerstands-trainierten Populationen nicht zu verbessern scheint. "Die Studienteilnehmer - insgesamt 42 von ihnen - zeigten wenig oder keinen Unterschied in der Stärke zwischen der Kontrollgruppe und der ZMA-Supplementgruppe.