Dies ist, was die glücklichsten Menschen gemeinsam haben

Dies ist, was die glücklichsten Menschen gemeinsam haben
Was schätzen die glücklichsten Menschen am meisten? Laut einer neuen Studie spielen viele Faktoren eine Rolle bei Ihrem allgemeinen Wohlbefinden - und eine gute Nachtruhe, solide Freundschaften und guter Sex gehören zu den Top Fünf. Video des Tages Höre jetzt : Wie du dein Haus sauber halten kannst - auch wenn du ein Durcheinander bist Unter der Leitung des Oxford Economics and National Center für Sozialforschung in Großbritannien für Sainsbury's Living Well Index haben Forscher mehr als 8 250 B

Was schätzen die glücklichsten Menschen am meisten? Laut einer neuen Studie spielen viele Faktoren eine Rolle bei Ihrem allgemeinen Wohlbefinden - und eine gute Nachtruhe, solide Freundschaften und guter Sex gehören zu den Top Fünf.

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Höre jetzt : Wie du dein Haus sauber halten kannst - auch wenn du ein Durcheinander bist

Unter der Leitung des Oxford Economics and National Center für Sozialforschung in Großbritannien für Sainsbury's Living Well Index haben Forscher mehr als 8 250 Briten gebeten, einen Fragebogen über ihre Lebensweise auszufüllen, um herauszufinden, was definiert wirklich ein glückliches Leben.

Der nationale Punktestand wurde anhand von Ergebnissen aus 18 verschiedenen Themenbereichen berechnet, die in sechs Themenbereiche unterteilt waren: Beziehungen zu Gemeinschaften, Finanzen, Beziehungen, Gesundheit, Lebensstil und Umwelt.

Die Faktoren erklären die Unterschiede zwischen den oberen und unteren 20 Prozent der Bevölkerung in Bezug auf Lebensqualität und Zufriedenheit:

  1. Schlafqualität
  2. Unterstützungsnetzwerk
  3. Zufriedenheit mit dem Sexleben
  4. Psychische Gesundheit
  5. Wirtschaftstätigkeit
  6. Zeit im Freien verbringen
  7. Sozialisieren
  8. Überfällige Schulden (dh Rechnungen nicht pünktlich bezahlen)

Die Forscher entwickelten ein Punktesystem, mit dem sie eine Punktzahl berechnen, und stellte fest, dass die durchschnittliche Person einen Living Well-Score von 62,2 hat, wobei die besten 20 Prozent zwischen 72 und 92 zählen. Was unterscheidet die besten 20 Prozent von allen anderen? Sie könnten überrascht sein.

Zunächst einmal schlafen die glücklichsten Menschen besser. Nach den Ergebnissen ist eine gute Dosis nächtlichen Augenschlusses mehr als eine Vervierfachung Ihres verfügbaren Einkommens. Die Menschen, die am meisten Ruhe genießen, erreichen 15 Punkte mehr als diejenigen, die mit dem Schlaf zu kämpfen haben. "Besserer Schlaf ist der größte Einzelbeitrag, um besser zu leben", erklären Forscher.

Laut der Mayo Clinic sollten Erwachsene sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht anstreben, um die Vorteile einer guten Nachtruhe voll auszuschöpfen. Dazu gehören ein gestärktes Immunsystem und mehr geistige und körperliche Energie. Es ist keine Überraschung, dass der Schlaf eine so wichtige Rolle im Lebensstil und Training von Profisportlern spielt.

Die Sicherheit des Arbeitsplatzes und die Nähe von Verwandten in guter Gesundheit erging es auch gut für glückliche Menschen (und sie bekommen), ebenso wie echte, lebendige und nicht-virtuelle Beziehungen mit denen um sie herum, wie ihren Nachbarn. "Durch den Aufbau stärkerer Beziehungen vor Ort kann unser Living-Well-Score um fast zwei Punkte gesteigert werden, was zu glücklicheren, zufriedeneren Leben führt", schreiben Forscher.

Soziale Beziehungen werden Sie nicht nur glücklicher machen, sondern auch für Ihre Gesundheit. Mehrere Studien kamen zu dem Schluss, dass ein aktives und erfüllendes gesellschaftliches Leben für die Erhaltung der körperlichen Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist, insbesondere für Jugendliche und ältere Menschen.Also zieh alle sozialen Medien aus und stelle dich der verrückten Katzenlady auf der Straße vor. (Sie ist eigentlich eine totale Geliebte.)

Und fühlen Sie sich nicht schuldig, Ihr Geld mit Freunden zu verbrennen: Die Studie fand heraus, dass das Essen sozial um fast einen Punkt anstieg - die gleiche Menge wie das verfügbare Einkommen. Also, im Grunde genommen bekommen die meisten Leute die gleiche Menge an Zufriedenheit, wenn sie Avocado Toast mit ihrem BFF essen, als diejenigen, die eine massive Gehaltserhöhung bekommen haben.

Es überrascht nicht, dass die glücklichsten Leute auch besseren Sex haben, wobei fast zwei Drittel der Top 20 Prozent Zufriedenheit zwischen den Laken melden. Natürlich gibt es eine Fülle von Vergünstigungen für ein aktives Sexualleben, und Glück ist nur einer von ihnen. Nicht Sex haben kann auch negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Eine kürzlich durchgeführte Studie fand heraus, dass Sex in Arbeitsnächten sogar vorteilhaft für die eigene Karriere ist, da sie am nächsten Tag im Büro besser abschneiden.

Das Geheimnis des Glücks ist also gute Ruhe, gute Freunde und guter Sex. Klingt gut zu uns!

"Die Analyse ... zeigt, dass der Reichtum unserer Beziehungen und Unterstützungsnetzwerke in einer Welt, die nie enger verbunden war, zu den wichtigsten Bestimmungsfaktoren unserer Lebensqualität gehört und einen Bereich unseres Lebens darstellt, in dem wir handeln können. "Erklärt Ian Mulheirn, Director of Consulting bei Oxford Economics.

Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, eine glücklichere Person zu sein, hier sind 12 Attribute, die in wirklich glücklichen Menschen für eine kleine Inspiration gefunden werden.

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Was denkst du?

Überrascht Sie das Ergebnis dieser Studie? Was macht dich am glücklichsten im Leben? Welche anderen Dinge tragen zu Ihrer allgemeinen Zufriedenheit bei?