Möglichkeiten, einen Menstruationszyklus zu verkürzen

Möglichkeiten, einen Menstruationszyklus zu verkürzen
Für viele Frauen kann der Menstruationszyklus von einer Woche bis zu zwei Wochen pro Monat dauern. Dies umfasst sowohl die Menstruation als auch die Zeit davor, wenn viele Frauen Symptome von PMS haben. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, sowohl die Länge als auch die schmerzhaften Auswirkungen von Menstruation und PMS zu verringern.

Für viele Frauen kann der Menstruationszyklus von einer Woche bis zu zwei Wochen pro Monat dauern. Dies umfasst sowohl die Menstruation als auch die Zeit davor, wenn viele Frauen Symptome von PMS haben. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, sowohl die Länge als auch die schmerzhaften Auswirkungen von Menstruation und PMS zu verringern.

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Geburtenkontrolle

Antibabypillen dienen nicht nur zur Schwangerschaftsverhütung, sondern auch zur Linderung von schmerzhaften Menstruationssymptomen und Blutungsdauer. Die Go Ask Alice Website der Columbia University erklärt, dass die orale Kontrazeption funktioniert, indem sie den Eisprung stoppt. Die meisten Arten von Antibabypillen bieten eine Woche Placebo-Pillen, um die Menstruation auftreten zu lassen, aber mehrere neuere Pillen auf dem Markt, einschließlich der Saison, ermöglichen den Zeitraum nur vier Mal pro Jahr.

Mönchskirschenkraut

Es wird berichtet, dass mehrere Kräuter die Hormone auf natürliche Weise ausgleichen, und daher die Perioden, die übermäßig lang sind, verkürzen, aber vor allem Mönchspfeffer soll helfen. Laut DiagnoseMe. com, arbeitet Chasteberry durch den Hypothalamus-Hypophysen-Stoffwechselweg, um die Progesteron- und Prolaktinspiegel zu normalisieren. Da erniedrigtes Progesteron in anderen Phasen des Menstruationszyklus schwere Perioden verursachen kann, führt die Erhöhung dieses Hormons oft zu kürzeren, leichteren Perioden. Wie immer, seien Sie vorsichtig, wenn Sie irgendein pflanzliches Heilmittel versuchen, da diese Mittel nicht von der FDA reguliert werden.

Übung

Eine Erhöhung der Trainingsmenge, die Sie den ganzen Monat lang ausführen, kann auch zur Verkürzung der Menstruation beitragen. UCSBs SexInfoOnline stellt fest, dass "Studien gezeigt haben, dass eine erhöhte Menge an Herz-Kreislauf-Übungen (wie Laufen oder kräftige Sportarten) die Länge der Periode einer Frau stark verkürzt." Wie bei beiden Geburtenkontrollepillen und Mönchspfeffer kann eine andere positive Nebenwirkung weniger Krämpfe und PMS einschließen.

Geschlechtsverkehr oder Masturbation

Das Erreichen eines Orgasmus durch Geschlechtsverkehr oder Masturbation kann auch die Länge der Menstruation verkürzen. Laut Everyday Health ist dies auf die zusätzlichen Kontraktionen zurückzuführen, die der Uterus während des Orgasmus erfährt, was dazu beitragen kann, das Menstruationsblut schneller zu verlieren. Ein zusätzlicher Bonus ist, dass Krampflinderung kann auch aufgrund der Endorphine während des Geschlechtsakts auftreten auftreten.