Gewichtheben auf einer Fat Loss-Diät

Gewichtheben auf einer Fat Loss-Diät
Gewichtheben hilft Ihnen, Fett zu verlieren und Muskelaufbau an seiner Stelle, so dass Sie mit mageren Muskelmasse über den Körper. Aber Gewichtheben allein wird nicht dazu führen, dass Sie Fett verlieren, es sei denn, Sie ergänzen es mit einer strengen Diät. Sie müssen Ihre Mahlzeiten rund um Gewichtheben Sitzungen planen, und wählen Sie Lebensmittel, die Ihnen die Energie geben, um Ihr Potenzial zu trainieren.

Gewichtheben hilft Ihnen, Fett zu verlieren und Muskelaufbau an seiner Stelle, so dass Sie mit mageren Muskelmasse über den Körper. Aber Gewichtheben allein wird nicht dazu führen, dass Sie Fett verlieren, es sei denn, Sie ergänzen es mit einer strengen Diät. Sie müssen Ihre Mahlzeiten rund um Gewichtheben Sitzungen planen, und wählen Sie Lebensmittel, die Ihnen die Energie geben, um Ihr Potenzial zu trainieren. Die Wahl der richtigen Kohlenhydrate, Protein und Fett ist von entscheidender Bedeutung.

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Funktion

Sie möchten Fett verlieren und muskulös bleiben. Um dies zu erreichen, müssen Sie Ihre Mahlzeiten planen und lernen, welche Nahrungsmittel nahrhaft sind und das Muskelwachstum anregen, ohne unnötiges Fett in Ihren Körper zu pumpen, und letztendlich müssen Sie der Versuchung widerstehen, ungesundes Essen zu essen. Ein Gewichtheben Fettabbau Diät sollte sehen, dass Sie ein Pfund oder zwei pro Woche im Gesamtgewicht verlieren. Mehr als das ist ungesund. Allerdings wird Fett, das bereits auf Ihrem Körper gespeichert ist, in Muskeln umgewandelt, die mehr wiegen als Fett, so dass Ihr Aussehen, selbst wenn sich Ihr Gewicht nicht zu stark ändert, Ihr Aussehen wird.

Lebensmittel

Protein stimuliert das Muskelwachstum und, laut Bodybuildingforyou. com, es steigert den Stoffwechsel, verbrennt Fett und erhält fettarmes Muskelgewebe. Der Trick besteht darin, proteinreiche, aber fettarme Nahrung wie Truthahn, Huhn und Fisch zu sich zu nehmen. Aber nicht alles Fett ist schlecht für dich. Laut Bodybuilding. com, einfach ungesättigtes Fett gibt Ihnen eine engere Taille und schlankere Muskeln, indem es Ihrer Leber hilft, Cholesterin herauszufiltern. Avocados, Nüsse, Olivenöl und öliger Fisch sind eine gute Quelle für einfach ungesättigtes Fett. Kohlenhydrate geben Ihnen die Energie, Gewichte zu heben und Ihnen zu helfen, Fett zu verlieren, aber vermeiden Sie raffinierte Kohlenhydrate wie Weißbrot. Entscheiden Sie sich stattdessen für Vollkornbrot, Vollkorngetreide und Wildreis. Obst und Gemüse verdünnen und spülen Fettablagerungen auf Ihrem Körper aus, also essen Sie mindestens fünf Portionen pro Tag.

Bedeutung

Experten glauben, dass die Ernährung rund 90 Prozent Ihres Fettabnahme-Erfolgs ausmacht. Gewichtheben ist eine effektive Möglichkeit, Fett zu verbrennen, aber eine gesunde, ausgewogene, fettarme Ernährung ist der Schlüssel zum Fettabbau. Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen, erfordert Veränderungen im Lebensstil. Sie müssen teure Lebensmittel kaufen, Gewichte heben und andere Formen der Bewegung an den meisten Tagen nehmen, Ihre Mahlzeiten planen und Nein zu Alkohol, raffinierten Kohlenhydraten, ungesättigten Fetten und Süßigkeiten sagen. Aber wenn Sie diszipliniert sind, werden die Ergebnisse es wert sein.

Vorteile

Wenn Sie sich an eine strikte Weightlifting-Diät halten, wird sich Ihr Aussehen verbessern und Sie werden agiler, energischer und motivierter. Einfach ungesättigtes Fett zu essen, verbessert die Leberfunktion und stoppt Verstopfung der Arterien. Die Nährstoffe, die Ihr Körper bei dieser Art der Ernährung aufnimmt, helfen, Krebs, Schlaganfälle, Herzerkrankungen und Diabetes abzuwehren.

Überlegungen

Essen Sie sechs oder sieben Mahlzeiten pro Tag statt der typischen drei. Dies beschleunigt den Stoffwechsel und hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren. Sie müssen diszipliniert sein, um dies in Ihren Tag zu passen, aber es ist wichtig, wenn Sie Fett verlieren wollen. Sie sollten auch viel Wasser trinken. Dies hält Ihre Muskeln hydratisiert, bricht Fett und verhindert, dass Sie hungrig fühlen.