Was sind die Behandlungen für Angst, Reizbarkeit & Wut?

Was sind die Behandlungen für Angst, Reizbarkeit & Wut?
Jeder erlebt Angst, Gereiztheit und Wut. Ein Elternteil wird vielleicht ängstlich, wenn seine Tochter zu ihrem ersten Tanz in der High School geht oder wütend wird, wenn sein Sohn ein schlechtes Zeugnis mit nach Hause bringt. Wenn diese Emotionen beginnen, das Leben einer Person zu beeinflussen, die Fähigkeit, in der Arbeit oder Schule erfolgreich zu sein und gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten, kann die Person professionelle Hilfe benötigen.

Jeder erlebt Angst, Gereiztheit und Wut. Ein Elternteil wird vielleicht ängstlich, wenn seine Tochter zu ihrem ersten Tanz in der High School geht oder wütend wird, wenn sein Sohn ein schlechtes Zeugnis mit nach Hause bringt. Wenn diese Emotionen beginnen, das Leben einer Person zu beeinflussen, die Fähigkeit, in der Arbeit oder Schule erfolgreich zu sein und gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten, kann die Person professionelle Hilfe benötigen.

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Medikation

Eines der Hauptsymptome von Angstzuständen ist die Reizbarkeit, da ständige Sorgen zu Müdigkeit, Beziehungsproblemen und Konzentrationsschwierigkeiten führen können. Menschen, die an einer Angststörung leiden, schnappen sich häufig Angehörige, streiten sich über Kleinigkeiten und haben Schwierigkeiten, sich mit Kollegen zu befassen. Medikamente werden oft für schwere Angstzustände empfohlen. Laut der American Anxiety Disorders Association gibt es vier Hauptkategorien von Medikamenten zur Behandlung von Angstzuständen, einschließlich selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI), Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRI), Benzodiazepine und trizyklische Antidepressiva. Abgesehen von den Benzodiazepinen sind alle diese Medikamente Antidepressiva. Medikamente können dazu beitragen, die Symptome von Angstzuständen zu reduzieren, was auch dazu beiträgt, Reizbarkeit und Ärger zu reduzieren.

Psychotherapie

Beratung oder Gesprächstherapie ist eine andere Form der Behandlung von Angststörungen, Wut und Reizbarkeit. Kognitive Verhaltenstherapie - die häufigste Form der Therapie zur Behandlung von Angststörungen - konzentriert sich auf die Veränderung des negativen Denkens auf positives Denken, nach der Mayo Clinic. Kognitive Verhaltenstherapeuten arbeiten mit ihren Klienten zusammen, um ihnen zu helfen, zu erkennen, wie ihre Gedanken ihr Verhalten und ihre Emotionen beeinflussen, und sie geben ihren Klienten spezifische Verhaltenstechniken, um ihre negativen Symptome zu reduzieren.

Alternative Behandlungen

Menschen, die unter Angstzuständen, Wut und Reizbarkeit leiden, können alternative Behandlungsmethoden ausprobieren, wenn sie keine Medikamente einnehmen wollen oder wenn sie nach etwas suchen, das Medikamente und Therapie ergänzt. Alternative Behandlungen umfassen Yoga, Akupunktur, Massagetherapie und Kunst, Musik und Tanztherapie. Kava, eine Pflanze, die im Südpazifik gefunden wird, kann Angstzustände reduzieren und die Stimmung einer Person verbessern. Mediziner nutzen Biofeedback, um ihren Klienten zu helfen, ihre körperlichen Reaktionen zu kontrollieren. Jemand, der sich ängstlich fühlt, erlebt einen schnellen Herzschlag, Muskelverspannungen und Atembeschwerden. Biofeedback lehrt Patienten, wie sie diese physiologischen Funktionen regulieren können.

Ärger-Management

Wenn ein Patient intensive und extreme Wut als eines seiner Hauptprobleme berichtet, lehren Therapeuten oft die Wut-Management-Techniken und geben dem Klienten Hausaufgaben, um Ärger zu verringern.Einige Wut-Management-Techniken umfassen eine Auszeit, wenn wütend, Ausübung, Reizbarkeit zu reduzieren und Entspannungstechniken zu praktizieren, nach der Mayo Clinic. Eine Ärger-Management-Technik, zu der die Klienten ermutigt werden, beinhaltet die ständige Überwachung der Wut. Zum Beispiel könnte der Klient aufgefordert werden, sich auf einer Skala von 1 bis 10 zu fragen, wie wütend er regelmäßig ist. Wenn der Ärger über vier auf der Skala liegt, sollte der Klient eine Wut-Management-Technik verwenden, um die Wut zu reduzieren, bevor sie außer Kontrolle gerät.