Welche Ursachen Beinkrämpfe beim Schwimmen?

Welche Ursachen Beinkrämpfe beim Schwimmen?
Ein guter Muskelkrampf kann selbst den härtesten Hombre in die Knie zwingen. Wenn Sie einen Muskelkrampf bekommen, was passiert ist, dass der Muskel plötzlich und unwillkürlich zusammenzieht. Im Allgemeinen treten Muskelkrämpfe auf, wenn Sie dehydriert sind oder den Muskel überanstrengt haben. Wenn Sie Sport treiben, wie Schwimmen, Überanstrengung und Austrocknung ist der Name des Spiels.

Ein guter Muskelkrampf kann selbst den härtesten Hombre in die Knie zwingen. Wenn Sie einen Muskelkrampf bekommen, was passiert ist, dass der Muskel plötzlich und unwillkürlich zusammenzieht. Im Allgemeinen treten Muskelkrämpfe auf, wenn Sie dehydriert sind oder den Muskel überanstrengt haben. Wenn Sie Sport treiben, wie Schwimmen, Überanstrengung und Austrocknung ist der Name des Spiels.

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Schwimm- und Muskelkrämpfe

Laut einem Artikel in Extreme Tri Magazin, Krämpfe beim Schwimmen ist ziemlich häufig. Sie führen die Krämpfe auf eine unangemessene Plantarflexion in Ihrem Fuß zurück. Plantarflexion tritt auf, wenn alle Muskeln des Beins eine starre Linie von der Wade bis zu den Zehen bilden. Es ist eine ideale Position für den Fuß, indem es dem Fuß ermöglicht, das kontaktierte Wasser zu maximieren, was mehr Geschwindigkeit ermöglicht. Das Problem ist, dass das Halten dieser Position die Hauptursache für den Krampf ist.

Hauptgründe für das Krämpfen beim Schwimmen

Es gibt drei Ursachen für Krämpfe beim Schwimmen, und im Grunde genommen sind es die gleichen, die bei den meisten anderen Sportarten und Bewegungsformen Krämpfe verursachen: Elektrolytverlust, Konditionierung und unnötige Spannung. Die häufigste davon beim Schwimmen ist unnötige Spannung. Unnötige Spannung, wie Plantarflexion, ist eine unwillkürliche Handlung, die unnatürlich ist. Der Körper wird versuchen, diese unnatürliche Position zu korrigieren und einen Krampf zu verursachen.

Wie man sich um ein Muskelkrampf kümmert

Muskelkrämpfe beim Schwimmen stellen eine besondere Herausforderung für den Betroffenen dar. Im Allgemeinen wird bei den meisten Muskelkrämpfen empfohlen, dass Sie die Aktivität, die den Krampf verursacht hat, sofort abbrechen. Sie müssen den Muskel sofort dehnen und massieren. Wenn du schwimmst, ist es vielleicht keine Option, die Aktivität anzuhalten, denn wenn das Wasser tief ist, könntest du ertrinken. Die beste Vorgehensweise besteht darin, so schnell wie möglich aus dem Wasser zu kommen, ohne dass der Muskel sich wieder erholen muss. Sobald Sie aus dem Wasser sind, können Sie das betroffene Gebiet strecken und massieren. Folgen Sie dem mit einer heißen Kompresse und später einem Eisbeutel. Wenn Muskelschmerzen bestehen, nehmen Sie eine entzündungshemmende Wirkung, um den Schmerz zu lindern.