Welche Lebensmittel werden schnell in Energie umgewandelt?

Welche Lebensmittel werden schnell in Energie umgewandelt?
Manchmal fühlen Sie sich vielleicht träge und brauchen einen schnellen Energieschub, um Sie durch den Rest des Tages zu bringen. Glücklicherweise können verschiedene Arten von Lebensmitteln schnell in Energie umgewandelt werden. Video des Tages Grünes Gemüse Im Allgemeinen ist jedes grüne Gemüse gesund und kann schnell in Energie umgewandelt werden.

Manchmal fühlen Sie sich vielleicht träge und brauchen einen schnellen Energieschub, um Sie durch den Rest des Tages zu bringen. Glücklicherweise können verschiedene Arten von Lebensmitteln schnell in Energie umgewandelt werden.

Video des Tages

Grünes Gemüse

Im Allgemeinen ist jedes grüne Gemüse gesund und kann schnell in Energie umgewandelt werden. Wenn Sie bereits große Mengen an grünem Gemüse essen, versuchen Sie, Ihren Verbrauch zu erhöhen. Lebensmittel wie Römersalat, Spinat, Kohl, Rosenkohl, Brokkoli und grüne Bohnen können Ihr Energieniveau verbessern.

Früchte

Manche Früchte sind laut Peertrainer wegen ihres gesundheitlichen Nutzens als "Super Food" bekannt. com. Heidelbeeren, Grapefruit, Orangen, Wassermelonen, Granatäpfel und Melonen sind sehr effizient, um Ihrem Körper mehr Energie zu geben. Diese Nahrungsmittel haben hohe Mengen an Ballaststoffen, Kalium und anderen Vitaminen und Mineralstoffen, die Ihr Körper täglich benötigt.

Kohlenhydrate

Dein Körper wandelt Kohlenhydrate in Glukose um, wodurch Energie produziert wird. Es gibt zwei Arten von Kohlenhydraten, komplex und einfach. Einfache Kohlenhydrate werden oft in Brot, Snacks, Müsli, Nudeln und Crackern gefunden. Diese werden schnell verarbeitet und geben Ihrem Körper einen schnellen Energieschub, was jedoch oft später zu einem Energie-Crash führt. Komplexe Kohlenhydrate helfen, Ihren Körper länger aktiv zu halten. Sie können in Reis, Kartoffeln und Vollkornprodukten gefunden werden.

Säfte

Der Konsum von Gemüsesaft oder Fruchtsaft ist der einfachste Weg, um schnell Energie in Ihren Körper zu bringen. Sogar eine Reise zu Jamba Juice kann effektiv sein. Laut Peertrainer. com, Amerikaner bekommen etwa 7 Prozent ihrer täglichen Kalorien aus Obst und Gemüse. Wenn Sie diese Zahl jeden Tag erhöhen können, wird sich Ihre Energie verbessern. Odwalla und Naked Säfte sind mit 100 Prozent natürlichen Zutaten hergestellt und helfen Ihnen, Energie zu geben.