Welche Arten von Lebensmitteln machen Kinder an Gewicht zunehmen?

Welche Arten von Lebensmitteln machen Kinder an Gewicht zunehmen?
Vielleicht wurde Ihr Kind klein geboren und muss auf der Wachstumstabelle nach oben gehen, oder vielleicht ist es von Natur aus dünn oder erholt sich von einer Krankheit. Was auch immer der Grund sein mag, es kann ein Kampf sein, einem Kind dabei zu helfen, an Gewicht zuzunehmen. Arbeiten Sie eng mit dem Kinderarzt zusammen, um sicherzustellen, dass Ihr Kind die Nährstoffe erhält, die es für eine gesunde Ernährung benötigt.

Vielleicht wurde Ihr Kind klein geboren und muss auf der Wachstumstabelle nach oben gehen, oder vielleicht ist es von Natur aus dünn oder erholt sich von einer Krankheit. Was auch immer der Grund sein mag, es kann ein Kampf sein, einem Kind dabei zu helfen, an Gewicht zuzunehmen. Arbeiten Sie eng mit dem Kinderarzt zusammen, um sicherzustellen, dass Ihr Kind die Nährstoffe erhält, die es für eine gesunde Ernährung benötigt. Babys und Kleinkinder haben einzigartige Ernährungsrichtlinien und Einschränkungen, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten.

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ganze Milchprodukte

Kinder im Alter von 2 bis 18 Jahren benötigen mehr Nahrungsfett als Erwachsene. Wenn Ihr Kind an Gewicht zunehmen muss, sollten Sie erwägen, ihm Vollmilch zu den Mahlzeiten zu geben. Rühren Sie ein paar Esslöffel Milchpulver für zusätzliche Kalorien. Wenn Ihr Kind Milch nicht mag, pürieren Sie einen Smoothie mit Joghurt, Milchpulver und frischem Obst. Mischen Sie ein Fünftel einer Avocado. Die grüne Frucht ist voll mit gesundem Fett und macht den Smoothie besonders cremig.

Gesunde Snacks

Ihr Kind könnte Probleme haben, komplette Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Stellen Sie daher sicher, dass er immer gesunde, kalorienreiche Snacks zur Verfügung hat. Das U. C. Davis Children's Hospital empfiehlt Lebensmittel wie Erdnussbutter, Vollkorncracker und Käse, Trockenfrüchte, Nüsse, Joghurt, Rührei und Gemüse mit Dip. Erdnussbutter kann ein Erstickungsrisiko für kleine Kinder darstellen.

Nahrhafte Mahlzeiten und Seiten

Ermutigen Sie Ihr Kind zu den Mahlzeiten, zuerst die kalorienreichsten Nahrungsmittel zu essen. Zu diesen Lebensmitteln gehören Fleisch, Eier und Fisch. Schlage zusätzliche Kalorien in seine Mahlzeiten ein, indem du seine Salate mit Öl einkalkst, trockenes Milchpulver in Suppen und Kasserollen mischt, Käse über seinen Teller streut oder Olivenöl über Pasta und Gemüse träufelst.