Welche Muskeln werden beim Treten benutzt?

Welche Muskeln werden beim Treten benutzt?
Ob im Fußball In Rugby oder für Fußballkähne greift ein Ball in erster Linie in die Muskeln des oberen Beines - Quadrizeps und Oberschenkel - sowie in die Gesäßmuskulatur. Darüber hinaus sehen Sie Ihre Kern-, Hüft- und Fußmuskulatur sowie die Schultern in Ihrer Kick-Vorbereitung, Kontakt- und Follow-Through-Aktion.

Ob im Fußball In Rugby oder für Fußballkähne greift ein Ball in erster Linie in die Muskeln des oberen Beines - Quadrizeps und Oberschenkel - sowie in die Gesäßmuskulatur. Darüber hinaus sehen Sie Ihre Kern-, Hüft- und Fußmuskulatur sowie die Schultern in Ihrer Kick-Vorbereitung, Kontakt- und Follow-Through-Aktion.

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Vorbereitung

Wenn du hochläufst, um den Ball zu treten, machst du einen letzten Schritt, pflanzst einen Fuß und lädst den anderen auf und ziehst ihn rückwärts für den Schlag. Die Gesäßmuskeln und Beinbeuger sowie die Adduktoren kontrollieren Ihre Hüften. Die Hamstrings und Quads beugen und strecken Ihre Knie, und die Plantarflexoren beugen Ihre Knöchel. Ihre Bauchmuskeln und unteren Rückenmuskeln stabilisieren Ihren Rumpf, und Ihre Schultermuskeln richten Ihre Schultern quadratisch auf den Ball aus.

Kontakt und Follow-Through

Ihr Fußbein hängt von den Beinbeuger, Hüfte Adduktoren und Gesäßmuskeln ab, um die Hüfte während des Kontakts zu kontrollieren, und den Beinbeuger, um das Knie zu verlängern. Ihre Muskeln übertragen Kraft auf den Ball, und mit etwas Glück geht es dahin, wo Sie für einen erfolgreichen Pass oder ein Tor wollen.